現(xiàn)在全國各地是存在很多的長壽老人，每一個老人的長壽方法都是不一樣的，他們都是擁有著屬于自己的長壽方法，那么現(xiàn)在的老年人長壽應(yīng)該怎么做呢?有什么好的方法嗎?今天小編教大家一招，讓輕輕松松學(xué)會長壽。

　　想要長壽就要保持一個樂觀的心情，不要總是生氣，有什么事情不要自己憋著，說出來，將自己的不滿情緒進行的發(fā)泄，但是要選擇一個正確的發(fā)泄方式哦!

　　老人可適當(dāng)發(fā)泄 有利于長壽

　　心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時良好的心情也有助于傷病的恢復(fù)，所以說老人想要長壽心境很重要。

　　宋美齡活了106歲，是名符其實的世紀(jì)夫人。多年來，人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權(quán)利，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來，才是長壽之道。

　　對于很多的老年人來說，年紀(jì)一大，對待很多事情的看法就會出現(xiàn)差異，就不會和年輕人相同，所以也就經(jīng)常會有一些情緒變化。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱作“老小孩”，是因為老人的性格很容易走極端。身心醫(yī)學(xué)專家說，“火爆型”老人容易短時間內(nèi)情緒激動而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

　　老年人如何做到不留氣呢

　　首先，老年人心里不痛快了，還是要說出來，發(fā)泄出來，不能自己憋著。身心醫(yī)學(xué)專家結(jié)合自己的經(jīng)驗，認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說出來，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑。

　　到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。其次，身心醫(yī)學(xué)專家建議老年人還是要遵循“快樂原則“，“遇事不生氣，自己找快樂”。

　　說起來容易做起來難，老年人要自己學(xué)會調(diào)整心態(tài)，“知足常樂、助人為樂、我覺得我是有深刻體會的，老年人啊，還是得懂得知足，年紀(jì)大了，想要的東西再多也心有余力不足了，要多看自己擁有的，少想自己失去的。” 身心醫(yī)學(xué)專家說。

　　另外身心醫(yī)學(xué)專家特別強調(diào)，老年人要學(xué)會和年輕人相處。“老年人不要對年輕人要求太高，也別老拿自己當(dāng)年的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的年輕人。年紀(jì)大了，要學(xué)會寬容，多和這個世界握握手，自己也會快樂多一些。”