7大紫色食物讓你容顏不老

　　1、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”，是含有花青素多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。

　　2、紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

　　3、紫甘藍(lán)

　　除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。

　　4、紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　5、桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　6、紫色胡蘿卜

　　除卻藍(lán)莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

　　7、茄子

　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強(qiáng)手哦，可防治胃癌。

　　上面的這些食物其實(shí)都是能有效的幫助我們抗衰的，如果你想延緩衰老，那么我們就要在飲食上多吃上面的幾種紫色的食物。

　　結(jié)語：看了上述的文章以后，大家是不是想說，原來枕頭用對(duì)了也能夠容顏不老啊，其實(shí)這種說法真的不是夸張哦!生活中可以延緩衰老的方法還有很多，大家平時(shí)可以多吃一些延緩衰老的食物哦!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!