生活條件越來(lái)越好，很多“富貴病”的發(fā)病率也越來(lái)越高。糖尿病直接的外在表現(xiàn)就是身體日漸消瘦。糖尿病對(duì)我們的腎臟、心腦血管，以及神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的危害。糖尿病可能引發(fā)人體一系列的并發(fā)癥，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致死亡。糖尿病如此可怕有什么方法可以有效預(yù)防嗎?小編可以肯定的告訴大家，當(dāng)然可以!

　　8招遠(yuǎn)離糖尿病

　　醫(yī)學(xué)專家跟蹤研究了上萬(wàn)名糖尿病患者的日常生活，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致糖尿病的原因其實(shí)就是我們身邊的一些小習(xí)慣。這些小習(xí)慣看似微不足道，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致我們的身體每況愈下。一起來(lái)看一下哪些小習(xí)慣成了我們的“健康隱形殺手”!

　　1、長(zhǎng)期處于壓力之下

　　長(zhǎng)期處于壓力之下的人易患糖尿病。因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致生活節(jié)奏加快，擾亂身體的正常生活規(guī)律，繼而傷害我們的五臟六腑。五臟六腑受到傷害之后，其各自的功能也會(huì)下降。糖尿病形成的原因之一就是肺、脾、腎三個(gè)組織器官間的失調(diào)。

　　2、喜愛(ài)吃高熱量甜食

　　糖尿病，顧名思義，就是身體內(nèi)含有的糖量超標(biāo)了。所以，小編建議大家平時(shí)還是少食一些含糖量較高的食物。特別是空腹的時(shí)候，千萬(wàn)不可以吃糖。當(dāng)胃中空空如也的時(shí)候，人體一旦攝入糖，糖就會(huì)被胃快速消化并吸收，既而進(jìn)入人體血液中。隨即，人體的血糖就會(huì)因此升高，身體就會(huì)產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機(jī)能就會(huì)自助應(yīng)對(duì)這些不適，即分泌胰島素來(lái)降低血糖指數(shù)。此時(shí)，血液中的血糖含量是升高的，無(wú)形中增加了患糖尿病的幾率。

　　3、經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害是很大的，不僅不利于身體排毒，還會(huì)造成失眠現(xiàn)象。很多人認(rèn)為失眠是一件小事，殊不知失眠在醫(yī)學(xué)上是一種疾病。如果睡眠不好，會(huì)直接影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引發(fā)糖尿病的產(chǎn)生。

　　4、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量可以緩解身體壓力，有助于改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)心情。形成糖尿病的直接原因就是胰島素分泌受阻。夏天天氣炎熱，小編建議大家可以每天堅(jiān)持散步、游泳等清涼的運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防中暑，還能促進(jìn)胰島素的正常分泌。