8招遠離糖尿病

　　5、肥胖

　　肥胖也是導(dǎo)致糖尿病的隱患之一。人體之所以肥胖，主要是因為身體無法及時消化吸收人體攝入的熱量。身體“入大于出”，這樣的飲食是非常不規(guī)律的。不規(guī)律的飲食非常容易導(dǎo)致體內(nèi)含糖量過高，不僅不僅會引發(fā)糖尿病，還會導(dǎo)致癌癥。所以，大家在平時的飲食中一定要注意葷素搭配，避免過于油膩的飲食。大部分肥胖的人群都是屬于腹部肥胖，研究表明，腹部肥胖的人群更容易患糖尿病。

　　6、經(jīng)常喝酒

　　喝酒對身體的傷害是眾所周知的，但是其中的原因卻不被人所知。小編這就為大家解答。首先，酒中含有糖份，空腹喝酒的時候，胃會迅速吸收糖份。血液中的血糖含量也會立即上升。其次，酒精會直接影響胰島素在人體中的工作。胰島素起到降血糖的效果，其工作受阻，血液中的血糖含量會迅速增加，間接增加了患糖尿病的幾率。

　　7、吃鹽過多

　　吃鹽多的人群不僅易患高血壓，還有患糖尿病、心臟病、中風等重大疾病。所以日常生活中要注意鹽的攝入量。

　　8、經(jīng)常心情低落

　　現(xiàn)代人的壓力越來越大，患抑郁癥的人也越來越多。很多人即使沒有患抑郁癥，也會經(jīng)常產(chǎn)生一些不健康的心理，比如憤怒、敵意等。糖尿病人心情抑郁會加重病情，同樣的道理，健康的人經(jīng)常心情低落也會增加患糖尿病的幾率。所以，保持健康樂觀的心態(tài)，不但會遠離疾病還會讓你的生活更和諧。

　　結(jié)語：上述談及的幾個壞習慣你占了幾個呢?有則改之，無則加勉。不良的生活習慣很容易患上惱人的糖尿病。富貴病不可富貴養(yǎng)，所以偶爾給我們的身體吃些素食，可以有效預(yù)防糖尿病。特別是現(xiàn)在的年輕人，一定要注意生活中的一些小細節(jié)，不要給糖尿病提供可乘之機。