經(jīng)期量過大堅決不能吃的食物

　　1、煙酒巧克力類刺激性食物

　　巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會讓人發(fā)胖。

　　很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

　　2、咖啡因

　　經(jīng)期喝咖啡會導致雌激素含量上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經(jīng)量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

　　3、生冷飲品、食物

　　中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　4、高鹽食物

　　大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況。

　　專家指出，導致這些原因的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所導致，過量的攝取鹽分會導致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多。

　　尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

　　面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的。

　　同時還應該注意盡量避免食用生食，因為這個時候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內(nèi)為虎作倀。

　　5、辛辣食物

　　很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。

　　專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。

　　比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應該過量的食用。