下午喝水減贅肉

　　肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　佳喝水時間表

　　6：30 排毒又養(yǎng)顏

　　經(jīng)過一夜的休息，身體就開始缺水，因此起床的時候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補充水分，并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

　　8：30體貼又健康

　　在上班的時間段里，身體會無形中產(chǎn)生脫水，所以在到達上班的地方時就應(yīng)該及時喝一杯250毫升的水。

　　11：00解乏又放松

　　快到中午了，經(jīng)過一上午的忙碌，體內(nèi)水分也會逐漸缺失，這時候給自己補充這一天的第3杯水，補充流汗和排尿的失水。

　　12：50減負又減肥

　　吃過午飯之后的半小時，在喝一杯水，可以有效幫助食物在胃里的消化。

　　15：00提神又醒腦

　　下午了，喝杯含礦物質(zhì)的水吧，有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。

　　17：30消化又吸收

　　一天的工作結(jié)束了，下班離開前可以再喝一杯水，可以增加飽腹感，以免晚餐的暴飲暴食。

　　20：00增進血液循環(huán)

　　晚上休閑看電視的時候，適當(dāng)喝杯水，可以沖淡血液，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

　　22：00解毒，排泄，消化

　　這個時間段要注意，在睡前一至半小時左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身體浮腫，特別是眼睛浮腫。

　　結(jié)語：不論是男女都要注意及時補充水分，特別是久坐在電腦前的MM們體內(nèi)水份流失的更快!如果不常喝水不但皮膚變干特別顯老外，對身體也百害無利!所以姑娘們不論是從愛惜自己的角度出發(fā)或是從減肥的角度出發(fā)，都應(yīng)該趕緊養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣!