對于我們一個正常人來說，喝水是一件再簡單不過的事情。但是就是這樣簡單的一個事情，如果做不好，還是會給我們的身體健康帶來很大的危害的。有報道稱，喝水過多或者喝太快有可能會導致心肌梗死的發(fā)生。下面就讓我們一起來看看這些喝水的小學問吧。

　　專家提醒大家，喝水的時候一定要特別注意喝水的頻率和飲水量。

　　尤其是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快。運動過后，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個恢復過程，立即大量飲水會導致肚子發(fā)脹，影響消化。

　　那么，應該如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡飲食，減少口渴癥狀，同時別等到口渴時才喝水，一次喝水量不要超過100毫升。盛夏季節(jié)，如要控制進水量，好把一杯約100毫升的水凍結成冰塊，然后慢慢在室溫下喝。

　　老人睡前一杯水可防腦卒中

　　如果人體處于長時間缺水狀態(tài)會造成血液粘稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，就容易形成血栓，從而誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。

　　有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

　　據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度，結果發(fā)現(xiàn)喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

　　由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以老年人應做到不渴時也常喝水。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發(fā)病率。