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20141111家政女皇全集:迷羅講頸椎推拿的方法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2024-12-06 12:42

  頸椎病這種病癥是現在很多人都有的,很多年輕的上班族、白領都有這種病癥,人們如果長期久坐不動,不良的站姿、坐姿等都會造成我們的頸椎勞損過度。所以可以定期的去做頸椎的推拿。下面就讓迷羅專家來講講頸椎推拿的方法有哪些。

  該視頻主要文字介紹:

  治療頸椎病的方法很多,而且各有千秋,但是推拿是有成效的一種。

  治療頸椎病常用的推拿手法

  1、一手大拇指指腹著力于頸椎一側,虎口張開,像撥琴弦樣自外向內彈撥揉按病變節(jié)段上下棘突旁開。一1寸處約1分鐘,手法要深沉緩和,使力量透達深層,以患者有較強烈的酸脹感為佳。

  本期嘉賓介紹

  迷羅

  男,節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法,迷羅醫(yī)多年,后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識,對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟,并在教學中將二者融會貫通,總結出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系,定名為“元瑜伽”。

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  2、彈撥肩腳內上角在肩腳內上角附近尋找敏感壓痛點或條索或結節(jié)狀反應物,在其上施加彈撥按揉手法約1分鐘。

  3、從頸部從上到下,用不同的力道來進行推拿按摩。

  4、拿肩井拿大椎穴與肩峰連線的中點處的肩井穴1分鐘,以患者有酸脹感為佳。若患者肩部肌肉緊張。酸痛明顯??裳娱L操作時間。

  5、搖頸椎患者端坐,醫(yī)生站立在其側后方,一手托患者下頜部,另一手扶持其頭頂部后側。兩手協(xié)同將頭搖轉,順、逆時針各5次,注意搖頸時應緩慢柔和,轉動幅度由小到大,逐漸增加,切忌暴力,同時頭頸部不宜過度后伸。

  6、頸椎旋轉定位扳法患者取坐位,術者站于其側后方,用一手拇指頂住偏歪棘突旁,令頸椎病患者前屈頸部至術者拇指下感到有棘突滑動時,保持此前屈角度,向患側緩慢旋轉至有抵抗時,發(fā)力做一個有控制的稍增大幅度的快速扳動洞時抵住棘突的拇指協(xié)調用力,向對側推動,常可聽到“喀嗒聲響,或拇指下有棘突跳動感。

  7、用手將頭部托住,慢慢的向左轉,再向右轉,如此多進行幾次,邊轉邊用手來按摩。

  雙手換位,如法做左側。如有頭頸單側麻痛的,應先做健側,后做患側。

  8、引身舒脊:取仰臥位,雙手重疊托住后頸枕部,雙下肢屈曲,足跟盡可能向臀部靠近,臀部輕微抬起離床,雙下肢同時用力將雙膝向下按壓,足部向上蹬,使身體受牽引力而下移。

  由于雙手將頭頸部穩(wěn)住,因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引,使各椎間距增寬,對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重,可先做單腿牽引法,左右側各牽拉2~3次后,再行雙下肢牽引法,2~3次結束。

  9、仰臥挺胸:取仰臥位,雙手重疊托后頸部,雙下肢伸直自然舒適,以頭、臀部做支點將背部抬起離床(同時吸氣),用力將背放回床上(同時呼氣)。

  動作要自然,可酌情做10~100下。初練者每10下停一次,呼吸順暢后繼續(xù)練習。此法能提高脊柱穩(wěn)定性,減少發(fā)病。

  提示:以上方法可于每日晨起前練習一次,練熟后每次8~10分鐘即可完成。初期每天一次,三個月后見效者可改為每周2~3次,持之以恒。

  雖說推拿治療頸椎病的效果很好,但是我們也要重視其中的注意事項!一定要去專業(yè)的機構,找專業(yè)的人士給予治療!

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