7、大黃豆枕頭療法
用5斤大黃豆做枕心，做一個(gè)長(zhǎng)寬適中的枕頭，每晚枕黃豆枕頭睡覺(jué)。黃豆可以起到按摩和矯正頸椎的作用。
8、按摩法
頸椎后頸牽拉
以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復(fù)5次。
摩面
兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動(dòng)作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復(fù)上述動(dòng)作，共12次。
搓頸
以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯(cuò)各搓揉一遍。
旋頸
即“米”字功。兩手叉腰，令頭頸項(xiàng)循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個(gè)方向，呈“米”字形狀旋轉(zhuǎn)。
溫馨提示：以上方法僅供參考。如使用無(wú)效，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院接受治療，以免延誤佳治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情惡化。
