人們常說飯后百步走，活到九十九。這句話確實(shí)不假，現(xiàn)在也有很多的軟件能測(cè)量人的運(yùn)動(dòng)量，還能列出一個(gè)排行榜，比如微信運(yùn)動(dòng)，支付寶運(yùn)動(dòng)等。這些軟件上都能看到自己的步數(shù)增長(zhǎng)，但是你有沒有注意自己的身體有什么變化?

　　每天飯后走一小時(shí)，或許能夠給身體帶來一些好處，但是如果沒有正確的運(yùn)動(dòng)，或許還會(huì)帶來壞處。

　　我們來看看飯后走一小時(shí)可能會(huì)給身體帶來哪些好處?

　　1、鍛煉肌肉

　　人在走路的時(shí)候，會(huì)調(diào)用身體的肢體和腹部的力量，協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，堅(jiān)持走一個(gè)小時(shí)，能夠燃燒身體內(nèi)多余的脂肪，讓身體內(nèi)都是精壯的肌肉。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)覺得身體更加強(qiáng)健，肌肉更有力量。

　　2、促進(jìn)消化

　　行走時(shí)，身體內(nèi)的腸胃會(huì)蠕動(dòng)的更快，幫助消化和吸收，有利于腸胃的保護(hù)。堅(jiān)持飯后散步，對(duì)消化功能會(huì)起到積極的影響。

　　3、減輕體重，維持體型勻稱

　　現(xiàn)在很多人在吃飯之后，都會(huì)直接坐著或者躺著，身體的血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致消化不好，很容易導(dǎo)致肥胖。堅(jiān)持飯后散步也能夠幫助改善血液循環(huán)，讓身體更好的吸收和代謝，幫助人們更好的減輕體重，也能讓人的體型更加勻稱。