7.動感單車

　　動感單車源于美國的熱門健身運動。燈光、節(jié)奏音樂，模擬戶外視覺效果。每45分鐘課程可以消耗500卡熱量，激情活躍、動感十足,對于腿部減肥尤為有效。

　　在教練的煽動下，容易進入運動狀態(tài)，調動起高昂的情緒。單車雖然固定在地板上，但是車把、車座、蹬板的位置都可以進行調節(jié)，從而適合各種身材的人進行練習。隨著音樂節(jié)奏的感染以及腳上重量的調節(jié)，可以模擬在各種環(huán)境下騎車飛馳的感覺。

　　8.拉丁舞

　　沒有國際標準舞中的拉丁“學院氣質”，它結合了古巴、巴西、西班牙，紐約以及印巴等風情，剛柔并濟，熱辣火爆，風情萬種。在健身房和拉丁酒吧幾乎爆棚。

　　拉丁舞在腰腹為中心的扭擺中發(fā)揮個人想象，跳出大膽、熱情、奔放、性感的感覺。其中手位、腳步，扭動方式和幅度沒有死規(guī)定，每個人都能跳出自己的風格。

　　健身的好處

　　1.健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現(xiàn)在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。

　　1.健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現(xiàn)在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應對。

　　2.健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。健身可以緩解你的衰老。

　　3.無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

　　4.健身可以讓你充滿自信。健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物!

　　5.更容易得到心愛的女孩。健身以后會使你的臂膀更結實，讓女孩覺的你很有安全感，腹部的六塊肌，讓你更加性感。而且在健身的過程中，讓你會學到很多東西，在和心愛的女孩聊天時，可以找到共同語言。

　　6.減輕生活工作給你帶來的壓力。生活在現(xiàn)在的社會里，不管是家庭.朋友.工作，都會給你帶來很多的壓力和負面情緒。因此每天堅持慢跑運動，不僅會使你的身體放松，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。

　　7.可以加強你的自信心。有些人會因為工作的失敗或情場的失意，會讓他們失去自信心，頹廢的活著。在健身的過程中，不僅放松了自己的心情，而且看到自己的身體一天比一天健壯。這樣會慢慢的使自己從新找回自信。

　　8.使你有個更好的睡眠。晚上如果睡眠充足，第二天能使你帶著愉快的心情去上班，還可以在工作中提高注意力。所以經(jīng)常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現(xiàn)失眠.睡不夠的現(xiàn)象。

　　9.預防疾病。經(jīng)常健身的人，可以減少身體里的脂肪，加強血液循環(huán)。這樣對預防疾病起到了關鍵的作用。

　　10.使身體功能正?；⒃黾拥挚沽蜕眢w活力、 促進代謝功能。

　　11.培養(yǎng)良好的健康習慣、改善睡眠狀態(tài)、松弛壓力更多樂趣。

　　12.美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度。

　　13.強化運動場上的表現(xiàn)、強化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。

　　14.學習正確的運動方法，增強身體健康。

　　總結：對于熱愛健身的人來說，選擇一個適合自己的健身方式很重要。對于不同的人想要達到不同的效果，就該好好學學上面的內容。如果你還沒有開始健身，那么這篇文章一定適合你，總之，有一個健康的身體才是重要的。