“其實(shí)，乒乓球是適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一。”教授解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點(diǎn)也不輕松。乒乓球運(yùn)動(dòng)所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運(yùn)動(dòng)的力量。打球時(shí)不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地?fù)]拍擊球，不斷地隨對(duì)方來球落點(diǎn)的變化迅速移動(dòng)腳步。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽中，運(yùn)動(dòng)員揮拍達(dá)一千次以上，腳步移動(dòng)達(dá)1000至3000米左右。

　　“如此大的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”教授還特別強(qiáng)調(diào)說，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性和趣味性，不像跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣單調(diào)乏味，不容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

　　新手如何選購(gòu)乒乓球拍

　　考慮自身打法類型

　　先考慮一下自己是什么打法，身體條件怎么樣，盡量多參考周圍球友的打法和所用配置，搞好關(guān)系借來體驗(yàn)兩下，為直接。明確資金預(yù)算，為實(shí)際，總想一分錢買十分貨，只能回家做夢(mèng)。選擇經(jīng)典配置，為保險(xiǎn)，都是些大浪淘啊淘剩下來的真金，即使不中，亦不遠(yuǎn)矣。

　　新手入門配置遵循什么原則

　　這跟小時(shí)候?qū)W使筷子差不多，普通竹筷就夠了，檀木筷、象牙筷留著以后再說吧。好用純木，累積手感，鍛煉發(fā)力。以中低價(jià)位為主，方便調(diào)整，換了不心疼。性能要全面，便于掌握各類基礎(chǔ)技術(shù)，別有明顯短板，也不要太快或太彈難以駕馭。走穩(wěn)了再跑，跑快了再飛。

　　結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)乒乓球手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運(yùn)用都有了解吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。老年人打乒乓球好處很多，但是老人們也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要在運(yùn)動(dòng)中受傷哦!后，小編也希望大家能挑選到適合自己的好球拍。