乒乓球是一項(xiàng)適合各個(gè)年齡朋友的健身運(yùn)動(dòng)，老人打乒乓球的好處也是非常多的。關(guān)于乒乓球技術(shù)的介紹有很多，但是很多人在比賽中都不會(huì)運(yùn)用，下面就給大家介紹打乒乓球時(shí)手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運(yùn)用，及打乒乓球的注意事項(xiàng)。

　　乒乓球搓、撇、拉技術(shù)要點(diǎn)對(duì)應(yīng)手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運(yùn)用

　　1、吊腕

　　吊腕一般運(yùn)用于弧圈球中，由于此時(shí)球拍拍頭指向前下方，如果此時(shí)運(yùn)用拉弧圈球的動(dòng)作便會(huì)拉出具有側(cè)旋的弧圈球，如瓦爾德內(nèi)爾的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來(lái)的。

　　2、外展

　　一般對(duì)于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項(xiàng)動(dòng)作的終目標(biāo)就是將球送到對(duì)手的反手位置。以拉弧圈球?yàn)槔?，?dāng)拉球的時(shí)候?qū)⑴念^朝前偏身體外側(cè)，拉球的時(shí)候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時(shí)拉出弧圈球一般都是對(duì)方的反手大角度。

　　3、內(nèi)收

　　內(nèi)收這個(gè)動(dòng)作一般不是固定的一個(gè)動(dòng)作，一般它是一個(gè)完整動(dòng)作的收尾動(dòng)作，例如拉正手斜對(duì)角弧圈球，若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕的動(dòng)作是不可少的，拉球時(shí)將手腕由外展動(dòng)作變到內(nèi)收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對(duì)于臺(tái)內(nèi)球的正手挑球則是手腕內(nèi)收動(dòng)作的佳代表，在挑球時(shí)將拍子插到球下側(cè)迅速揮動(dòng)手腕內(nèi)收將球擊出，收的早了容易下網(wǎng)，收的晚了容易出界?？傊?，手腕的靈活運(yùn)用不僅在臺(tái)內(nèi)小球處理中可以占到先機(jī)，而且在相持過(guò)程中可以運(yùn)用手腕合理的控制出球的路線，達(dá)到壓制對(duì)方弱點(diǎn)的目的。

　　老年人打乒乓球注意要點(diǎn)

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)比較適合老年人的原因，是它運(yùn)動(dòng)量可以很好的掌控，而且不會(huì)太劇烈，所以深受老年人喜愛，但是也有一些地方需要老年人注意。