2、大眾游泳

　　大眾游泳與競(jìng)技游泳不同，它以游泳動(dòng)作為基本手段，注重鍛煉價(jià)值，以增進(jìn)身心健康和娛樂為主要目的。大眾游泳不受姿勢(shì)與速度的限制，不追求嚴(yán)格的技術(shù)規(guī)范，其形式簡(jiǎn)便、多樣，適合男女老幼及不同體質(zhì)人群，很容易為人民大眾所接受。

　　3、實(shí)用游泳

　　實(shí)用游泳是指一些生活中實(shí)用性比較高技能，包括踩水、反蛙泳、抬頭蛙泳、側(cè)泳和潛泳等。實(shí)用游泳在水下作業(yè)、水上救生和流動(dòng)水域有著廣泛的應(yīng)用，比如反蛙泳、抬頭蛙泳、側(cè)泳適合江、海、湖等天然水域使用。

　　泳裝的種類

　　1.兩件式

　　兩件式指上衣和褲分開的套裝，有比基尼式和一般兩件頭式，比基尼式又稱三點(diǎn)式，其特點(diǎn)是用料非常少。無可否認(rèn)，三點(diǎn)式的泳裝是吸引人的目光的，如果你擁有驕人的身材和絕對(duì)的自信，這種款式的泳裝可以是第一選擇。

　　2.一件式

　　一件頭泳衣中有肩帶式和筒式，還有中國式的企領(lǐng)設(shè)計(jì)。上身如背心的肩帶式泳裝非常傳統(tǒng)，是多人選擇的款式。其實(shí)肩帶式的泳裝雖然普通，但通過肩帶的變化，還是可以找到特別一點(diǎn)的，如前幾年國外就流行過的單肩一件頭。

　　另外深開的胸部和纏繞式樣的泳裝，對(duì)上窄下寬的體形是好的修飾。而且，在胸圍線上加一圈獨(dú)特的修飾，可以令體形更趨完美。

　　3.筒式

　　筒式泳裝顯得較為別致，它的衣身呈筒狀，加上吊帶，有的吊帶是可以拆下的。這種泳裝能降低胸部和臀部的透明度，高裁的底邊能使腿顯得長一些。

　　怕水的原因

　　1.嗆水

　　因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。

　　2.溺水

　　溺水怕的就是不小心跌落，又不會(huì)游泳或是幼兒者。這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)留在記憶中很久，對(duì)游泳教學(xué)會(huì)有一定的障礙。

　　消除怕水

　　1.就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中。

　　2.可先在陸上練習(xí)閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時(shí)，不用捏鼻子3～5秒就算可以了。

　　口訣

　　深呼吸-捏鼻子-沉下去-放開手(默數(shù)1.2.3.)-站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸-沉下去-鼻子吐氣-吐到上水面-張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。

　　結(jié)語：游泳是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，是當(dāng)下季節(jié)流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長期鍛煉可以幫助你塑造完美身材，增強(qiáng)免疫力。本文向大家介紹了一些游泳分類及游泳訓(xùn)練方法等常識(shí)，希望可以幫助大家更好的進(jìn)行游泳健身。