跳繩

　　從小時候到長大，有一種運動向來是人們非常喜愛的，其健身的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e，這就是跳繩。跳繩好處不必多說，令人青睞的是它的簡單，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。

　　徒步

　　旅行不但可以給人帶來快樂，其健康也是有的，旅行自然使離不開徒步，但想要徒步并非就要旅行，而這里，小編想告訴大家，徒步也是一種健身的方式。徒步堅持持久好處很多，會使人走出疲憊的狀態(tài)，從而精神煥發(fā)。相對于其他健身運動來說，徒步也是容易實現(xiàn)的。

　　節(jié)日運動注意事項

　　1、降低運動量

　　運動是任何時間段都需要做的事情，更何況是過節(jié)期間，但在這段時間里，小編要提醒大家，由于春節(jié)長假期間，生活作息并不規(guī)律，所以不建議加大運動量，以消耗身體熱量，保持身體狀態(tài)為主。

　　2、酒后不建議運動

　　有的人剛吃過飯就進入運動之中，這不但不會使自身健康，還會危害生命。

　　3、多補水

　　水是任何時候都需要飲用的，它不但可以調(diào)節(jié)身體機能的正常運作，對于健康也是有一定的作用。所以，在節(jié)日期間，多喝水還是有利于健康的。

　　4、注意運動時間段

　　運動是需要一個時間段，也就是防止大家超負荷運動，以至于對身體有反作用。所以，運動時間管理很重要。推薦的運動時間一般都不超過20分鐘，別小看這20分鐘，它需要你有效管理時間，每天預(yù)留時間，哪怕邊看電視邊運動，給自己的身體充電。

　　結(jié)語：節(jié)日的喜慶使人們更加的開心，吃喝玩樂幾乎都在春節(jié)這幾天，多數(shù)人在飲食方面沒有節(jié)制，再加上不運動，這易使自身向不健康的方向發(fā)展。本文主要介紹幾種春節(jié)期間可以運動的項目，可供大家參考。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。