6、多下水，多練習(xí)

　　以上學(xué)習(xí)游泳的方法，主要是跟大家分享一下經(jīng)驗，交流一下游泳的技巧，下水后每個人的感受不同，所以為了能學(xué)好游泳，還是多下水，多練習(xí)時關(guān)鍵。也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻，將看到的，學(xué)到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，因此我們要多學(xué)多看。

　　游泳對身體的好處有哪些

　　改善心血管系統(tǒng)的功能

　　只要我們堅持長期進(jìn)行游泳鍛煉，就能夠改善心血管系統(tǒng)的功能，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

　　提高呼吸系統(tǒng)的機能

　　為什么能提高呼吸系統(tǒng)的機能？因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。

　　改善肌肉系統(tǒng)的能力

　　游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

　　使身體比例更加合理，塑造健美的體形

　　在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

　　改善體溫調(diào)節(jié)的機能

　　由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍，因此人在水中散失的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于空氣中，經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

　　結(jié)語：大家學(xué)會游泳了嗎?上文詳細(xì)的為大家介紹了一些游泳的技巧，這六個技巧希望大家能完全理解并能夠?qū)嵤猿钟斡静粌H能改善心血管系統(tǒng)的功能和肌肉，還能使身體比例更加合理，塑造健美的體形，因此大家要堅持游泳哦!