大家熟悉的健身運動有跑步、打羽毛球、游泳……今天小編將為大家介紹關于游泳的知識，其中包括學游泳的技巧及游泳的好處。希望通過小編的介紹能幫助大家更快的學會游泳，進行鍛煉，下面一起來學習一下吧!

　　學游泳的技巧

　　1、識水性、學漂浮

　　首先我們學習游泳就不能膽怯，學游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，如果想快速學會游泳，能像美人魚一樣在水里自由自在的享受，那我們就要先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式。

　　感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

　　2、控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺。

　　憋氣入水的時候不要擔心水會進入自己的鼻孔，事實上水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，所以我們需要了解這些原理，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　3、練習劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用，用腳踏水。

　　動作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　4、找陪練人指導

　　會水者協(xié)助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習，不僅經(jīng)驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

　　5、報名游泳班

　　當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經(jīng)驗后，對這些游泳的技巧已經(jīng)有了一些了解，為了能更系統(tǒng)的學習游泳，能更好的進行健身鍛煉，小編建議大家報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業(yè)的回答。