戶外運動的好處

　　戶外運動是一項強調(diào)人和自然相和諧的特殊體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣。

　　如果孩子經(jīng)常戶外運動，他們會變得更加開朗，更加善于社交，當見到人的時候也會更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶外運動的孩子在性格上回比較內(nèi)向，不善于表達自己。作為父母，經(jīng)常帶孩子去參加戶外運動，可以幫助孩子變得活潑開朗，交到更多朋友。

　　正所謂“團結(jié)就是力量”，戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業(yè)。在戶外活動中，有利于培養(yǎng)團隊意識的形成。

　　對于上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時適當進行戶外運動，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊。可以養(yǎng)成“宰相肚里好撐船”的心態(tài)，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

　　戶外運動技巧

　　大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。戶外運動在帶給我們好處的同時也存在著一定的危險性，所以掌握戶外運動的技巧顯得相當重要。

　　戶外運動與其他體育運動的不同點之一就是存在著不可預(yù)知的因素。比如方向的迷失，氣候的突變，巖石的滑落等，所以進行戶外運動需要懂得一些專業(yè)知識，學(xué)一些基本技術(shù)、基本器材的使用。凡喜歡戶外運動的人首先要注意培養(yǎng)生存技巧和能力，其途徑可先參加培訓(xùn)班，或通過有經(jīng)驗的人帶一下，千萬不要蠻干。

　　在戶外活動中隨時有可能遇到險情，如果不能冷靜面對，驚慌失措，便會失去佳救助時機，所以具備良好的心理素質(zhì)也是戶外運動愛好者應(yīng)當注意的。

　　進行戶外運動要學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節(jié)奏的狀態(tài)，盡量做到每走一步呼吸一次。在行進過程中，合理安排休息時間，以及適時補充能源，并可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。

　　總之，安全是戶外運動的前提，戶外運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。

　　結(jié)語：今天小編主要為大家介紹冬季戶外運動需要遵循的原則及戶外運動的好處和技巧。冬季堅持戶外運動不僅能增進與家人、朋友之間的感情，更能鍛煉我們的身體和意志力等，大家趕快行動起來，去戶外鍛煉吧!