欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          足球技巧 踢足球的技巧都有哪些(2)

            以上兩種傳球,一般來(lái)說(shuō),第一種雖傳球?qū)賳吸c(diǎn)單線,隱蔽性較差,但只要傳球突然、快速、準(zhǔn)確,仍有一定的威脅。第二種傳球?qū)俣帱c(diǎn)多線,傳球者有充分選擇的余地,有較大的隱蔽性,防守者不易防守,戰(zhàn)術(shù)成功率較高,是主要傳球形式。

            傳球注意事項(xiàng)

            1、傳球前要注意觀察,預(yù)見(jiàn)同隊(duì)隊(duì)員和防守隊(duì)員的意圖。

            2、傳球時(shí)盡量快速、簡(jiǎn)練。

            3、傳球時(shí)要隱蔽自己的意圖使對(duì)手出其不意,防不勝防。

            4、后場(chǎng)少作橫傳或回傳,特別在雨天比賽更應(yīng)謹(jǐn)慎。

            訓(xùn)練足球顛球技巧

            1、踢用細(xì)繩系著的毽子

            讓學(xué)生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。

            這樣做的目的,一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性,為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射。二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間,提高練習(xí)興趣,活躍課堂教學(xué)氣氛。

            2、踢毽子練習(xí)

            在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后,取掉繩子,用兩腳面交替踢毽子,動(dòng)作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力,初步建立動(dòng)力定型。

            3、踢沙包練習(xí)

            在能靈活自如踢毽子的重要條件下,換小沙包,動(dòng)作同上。目的是增加腳步上踢的力量,刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。

            4、顛手球練習(xí)

            在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下,提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力,為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型,同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過(guò)渡做合理的技術(shù)輔墊。

            顛球技術(shù)要領(lǐng)

            1.雙腳腳背顛球

            腳向前上方擺動(dòng),用腳背擊球,擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一只腳支撐,另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻,使球始終控制在身體周?chē)?/p>

            2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球

            抬腿屈膝,用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng),擊球的下部,兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

          足球傳球技巧 足球技巧 足球顛球技巧 
          警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
          警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
          10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
          10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
          红河县| 桑日县| 拉萨市| 黔西县| 阿鲁科尔沁旗| 阳春市| 信宜市| 泰宁县| 邵阳市| 汉寿县| 安达市| 洛南县| 福鼎市| 花莲市| 泰安市| 永宁县| 资中县| 太保市| 吴忠市| 万州区| 井冈山市| 富源县| 宝坻区| 右玉县| 星子县| 泰兴市| 山东| 尼木县| 虎林市| 东乡| 西峡县| 静乐县| 温泉县| 筠连县| 保山市| 隆德县| 西畴县| 民权县| 黎城县| 高邮市| 耒阳市|