3、找個伙伴陪你跑
冬天跑步的日子寒冷又孤獨，你需要有個伙伴陪在你的左右，無論是你的好朋友，還是你家的旺財，都行。好的辦法就是加入跑團這樣的隊伍。一想到還有那么多朋友在等你一起奔跑，是不是立刻心理溫暖了許多?這不僅僅是互相監(jiān)督這么簡單，集體的力量永遠不要低估。
4、刷自己的屏
你需要隨時提醒自己：我不是個被冬天打敗的人，我要在寒冷中堅持下來。好的辦法就是在所有能看見的地方貼上便利貼，不斷地在自己的眼前刷屏。浴室的鏡子上、冰箱上、車上、辦公桌上，都是你思想激烈斗爭的好戰(zhàn)場。
5、要信守承諾
信守承諾是你的底線。你下定決心明天早起要鍛煉，那么即使天氣再寒冷，被窩再暖和，你也要用堅強的意志戰(zhàn)勝懶惰。如果你養(yǎng)成了信守承諾的好習慣，其實冬天并沒有那么可怕。
6、制定B計劃
有時候天氣確實惡劣到不適合戶外運動，比如大雪、霧霾等等。天氣是放棄鍛煉的好借口，所以想堅持鍛煉就必須要有備選計劃。一旦遇到惡劣的天氣，你是去健身房，還是練練瑜伽，這都需要你好好考慮一下。
7、提前準備好第二天的裝備
如果你頭一天晚上就提前準備好第二天的運動裝備，那么你就能夠在早起的時候節(jié)省很多時間。想想平時手忙腳亂的早晨是不是很讓你煩躁?
8、能晨跑就別夜跑
不少研究表明晨跑的效率明顯高于夜跑。人們認為晨跑高效主要是因為早上人們的干擾會更少，精力更加集中;而夜跑很容易因為工作、家庭等原因打亂計劃。
9、需要物質(zhì)刺激
沒錯，你必須承認人類的需求就是這么現(xiàn)實。在完成短期、長期目標的時候，試著做點什么獎勵自己吧。如果做一次奢華SPA，享用一頓豪華晚餐，買一件心儀已久的新衣服。怎么獎勵自己，不用小編給你出主意了吧。
10、投資是必要的
沒有付出就沒有回報，永遠不要指望著春天播種種子、秋天就能收獲到妹子。那些優(yōu)良的運動裝備絕對值得你投資!寒冷的天氣里，它們是你身體好的保護。
結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對怎樣在下雪天跑步有一些新的認識，同時對于在冬天進行健身運動的技巧也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠培養(yǎng)起堅持長期運動的好習慣。
