乳清蛋白是優(yōu)質的“全蛋白”，原因是它含有18種氨基酸，其中包括人體所需的全部8種必需氨基酸，不僅這樣，乳清蛋白還是“快蛋白”，原因是它的氨基酸的組成比例恰當，幾乎和骨骼肌中氨基酸的組成比例完全相同，極易被人體利用。

　　乳清蛋白提供純凈的高品質的蛋白質，能在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感，加速脂肪利用，優(yōu)化身體構成;此外，乳清蛋白還是現(xiàn)在研究已知的可以提高人體內抗氧化物質──谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白，對于增強免疫力，提高整體健康水平很有幫助。也正是由于這些原因，乳清蛋白成為了健身一族的至IN選擇。

　　運動前后沖飲1、2勺乳清蛋白粉，簡單便捷高效地補充優(yōu)質蛋白，為健康加油!

　　20克乳清蛋白輕松打造有型男

　　乳清蛋白(whey protein)被稱為蛋白之王，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優(yōu)質蛋白質補充劑之一。

　　乳清蛋白是一種高質量的乳蛋白，含有豐富的肌肉合成所需的支鏈氨基酸，尤其是亮氨酸。在運動后攝入乳清蛋白20克就能大大促進肌肉恢復、幫助保持肌肉的良好狀態(tài)并加速脂肪的利用。更多的肌肉，更少的脂肪，就意味著更好的身體構成與更有型的健康身材。含有乳清蛋白的營養(yǎng)棒或運動飲料通?？梢蕴峁?到30克乳清蛋白。

　　乳清蛋白，型男的至IN選擇

　　在各種蛋白質中，乳清蛋白的營養(yǎng)價值是高的。一般而言，必需氨基酸種類和含量齊全并能提供人體需要的蛋白質可以稱為優(yōu)質蛋白質，也叫完全蛋白質。這里提到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人體必需但自身不能合成，必須從食物中攝取的氨基酸。在植物蛋白質中只有大豆蛋白屬于完全蛋白質，而大豆蛋白缺少甲硫氨酸，需與谷類互補，且大豆蛋白在吸收上不及優(yōu)質的動物蛋白。乳清蛋白屬于優(yōu)質的完全蛋白質，也是動物性蛋白。它含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，是人體生長、發(fā)育、抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質。

　　想要變得更健康更有力，更快地看到運動的塑身效果?這不僅要講究科學的鍛煉方法，更要注重肌肉修復與生長所需要的營養(yǎng)補給。乳清蛋白被反復證明是有助于提高運動效果并提升整體健康狀況的理想營養(yǎng)選擇。當下，越來越多的健身型男們直接沖飲乳清蛋白粉，或吃含有豐富乳清蛋白的運動飲料還有營養(yǎng)棒等產(chǎn)品，確保優(yōu)質蛋白質及時并充足的供給，從營養(yǎng)上來強化健身效果。