第四種人：產(chǎn)后媽媽
通常，產(chǎn)后半年是開(kāi)始瘦身的好時(shí)機(jī)，但要注意運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和強(qiáng)度，一些超負(fù)荷的拉伸運(yùn)動(dòng)就不適合。運(yùn)動(dòng)量不很大的健身操、游泳、散步、簡(jiǎn)單的腳踏車(chē)練習(xí)，都是可以的。
第五種人：身體某些關(guān)節(jié)出現(xiàn)了炎癥的人
如關(guān)節(jié)炎，即使已經(jīng)痊愈了，在冬天做運(yùn)動(dòng)也是要尤其注意的，一些大重量的力量練習(xí)就不合適。騎自行車(chē)是一個(gè)不錯(cuò)的方法，不僅不讓關(guān)節(jié)負(fù)重，還能增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量，促使炎癥好轉(zhuǎn)。
第六種人：關(guān)節(jié)部位受過(guò)損傷的人
如果有過(guò)關(guān)節(jié)損傷的經(jīng)歷，一定要提前告訴教練，提前獲知哪些拉伸動(dòng)作是不能做的。
