6、注意營養(yǎng)平衡，宜以清淡、富有維生素的飲食為主。少食煎炸食品和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。

　　慢性咽炎常見的治療方法

　　1、物理療法

　　超短波透熱療法，每次15分鐘，每日1次，10～15次為一療程;藥物離子導入療法，用5%碘化鉀、50%穿心蓮煎劑或1%普魯卡因等藥物，接電極置于頸前，每次20分鐘，每日或隔日1次，15次為一療程。

　　體腔紫外線做咽部直接照射，采用1～2級紅斑量，每周2次或隔日1次，15次為一個療程;用小型紅外線燈照射頸前部，每次15～20分鐘，每日1次，10～15次為一療程。

　　2、局部治療

　　經(jīng)常用復方硼砂液、溫鹽水、洗必泰漱口液等含漱，以保持口咽部清潔，含服杜滅芬喉片、碘含片、薄荷喉片、西瓜霜含片等具有滅菌、消炎作用的藥物。

　　可使局部產(chǎn)生清涼、濕潤、舒適之感;用2%碘甘油或5%弱蛋白銀溶液涂于咽壁，有消炎、收斂作用，每日1次，也可每周2～3次，視病情而定。

　　3、中醫(yī)治療

　　中醫(yī)藥治療慢性咽炎的方法，主要是通過望、聞、問、切四診結合現(xiàn)代醫(yī)學的?？茩z查法，將局部癥狀與全身癥狀結合起來進行辨證，根據(jù)人的體質(zhì)、年齡、季節(jié)等因素，提出具體的治法和方藥。

　　健身的好處

　　1、健壯骨骼

　　適當鍛煉能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運動而導致的骨質(zhì)疏松，保持骨的一定強度和剛度。還能改善關節(jié)周圍組織的供血，可使關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性提高，防止關節(jié)損傷。

　　2、健美肌肉

　　動能有效地增加肌肉里和肌間隙的結締組織中膠原組織成分，提高各軟組織的抗牽拉、抗扭曲、抗切向及抗扭轉(zhuǎn)等復合力的作用。還能使肌肉體積增大，使人充滿生機。

　　3、塑身減脂

　　運動使肌肉里的能量消耗增加，脂肪可被轉(zhuǎn)化為能量在運動中消化掉，從而達到減肥的目的，提高肌肉的工作效率。

　　4、增進食欲

　　運動還對消化系統(tǒng)機能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預防并治療消化系統(tǒng)疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經(jīng)官能癥等。

　　5、改善呼吸

　　實踐證明，長期從事體育鍛煉的人，呼吸器官的構造和機能都會發(fā)生良好的變化，如能保持肺組織的彈性，促進胸廓的活動范圍，發(fā)展呼吸肌力，增加肺活量，提高肺通氣量等，達到預防呼吸系統(tǒng)疾病的目的。

　　結語：看完了上面的文章，想必大家對于慢性咽炎已經(jīng)非常的熟悉和了解了吧。平時我們休閑之余，完全可以在家適當?shù)倪M行運動和健身，增強體質(zhì)，防止疾病的來臨。以上便是三就養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生知識。后小編祝大家身體健康，萬事如意!