慢性咽炎，人們非常討厭的一種普遍存在的疾病，雖然慢性咽炎的危害不算太大，但是患者每天都要忍受咽炎的困擾，日復(fù)一日，心理也會(huì)受到創(chuàng)傷。但是我們平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕∩韥眍A(yù)防慢性咽炎，如果患上慢性咽炎，又該做些什么?下面小編就向大家介紹慢性咽炎的相關(guān)知識(shí)吧。

　　預(yù)防慢性咽炎健身方法

　　在每天工作勞累的時(shí)候，也是容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎癥狀的時(shí)候。

　　咽喉腫痛不但會(huì)影響睡眠，甚至還會(huì)導(dǎo)致低燒、感冒等多種不良狀況。練習(xí)這套預(yù)防咽炎的健身操很有必要性。

　　動(dòng)作1、摩擦面部

　　取坐姿，兩手掌迅速搓動(dòng)，發(fā)熱后放于面部?jī)扇?，向外打轉(zhuǎn)30次，使面部感覺發(fā)熱即可。

　　動(dòng)作2、擦頸

　　用手掌摩擦頸部，反復(fù)多次，直到皮膚發(fā)熱。

　　動(dòng)作3、揉大椎穴

　　將右手食指和中指同時(shí)按住大椎穴。該穴在頸后骨頭突起的下緣。用力按住后揉動(dòng)50次。可用兩手交替按揉。

　　動(dòng)作4、按肩井穴

　　將右手拇指在前，食、中指在后，放于肩井穴。肩井穴位于頸部至肩膀上方肌肉較豐富處。當(dāng)肩井穴感覺酸脹即可。換左手重復(fù)同一動(dòng)作。

　　動(dòng)作5、拍胸背

　　將兩手前后交替輕拍胸背部十次。

　　在拍打的過程中，速度一定要慢等到呼吸順暢即可。

　　預(yù)防慢性咽炎要點(diǎn)

　　1、保持室內(nèi)空氣新鮮，濕、溫度適宜。

　　2、戒煙、酒，不把有刺激性氣味的物品放在室內(nèi)。

　　3、口腔與咽部的清潔衛(wèi)生很重要。要堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。

　　4、注意減少粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。

　　5、有全身性疾病應(yīng)積極治療。