1、穿衣好看

　　很多人覺得穿衣服講究的是要有好的身材，這話沒錯，但是是不是絕對的，每個男人的身材都很好么?不是，比如我自己有小肚子，你也可以理解成將軍肚，但是會影響到穿衣么?

　　這個就要講一下什么是衣架子，男人的肩膀就像衣架子，西服，是掛著的，不是貼著的，所以男人可以有一點(diǎn)點(diǎn)小復(fù)但是一定要有寬寬的肩，哪里來?俯臥撐。

　　2、練出胸肌

　　首先很多男人有雞胸，這個就可以慢慢緩解，還有就是我覺得女人都男人的胸就像男人對女人一樣，不知道這個理論對不對。

　　3、也練腹部

　　不信你做標(biāo)準(zhǔn)試試看，肚子熱么?緊張么?

　　4、腿也很緊張

　　好像練壓腿一樣，自然腿就長長好看了。

　　5、還免費(fèi)

　　比起什么健身會所便宜多了。

　　6、沒有場地限制

　　趴在哪里都可以，身下可以墊東西，比如，針，人家頭懸梁，我們針刺肚。要的是刻苦。

　　7、吸引mm

　　為什么呢?你可以在大馬路上做，然后喊道1005，1006，身下撒點(diǎn)水，mm路過會忍不住喊道：哇...

　　8、防衛(wèi)

　　為什么呢?請問你是用什么打?qū)Ψ降?手臂?手臂的力量哪里來?胸唄。明白了吧。

　　9、恐嚇

　　為什么呢?一個例子，我健身房老板帖廣告紙，看見別人把他的廣告紙撕了，直接一個動作，擠了擠兄，一個眼神，直接...

　　10、鍛煉意志

　　做到這個很難，比如天天，信不信由你。