攀巖是一項刺激而驚險的運(yùn)動，而它不僅僅是一項運(yùn)動，也是一項具有很高的健身價值的運(yùn)動。很多人不解攀巖能健身嗎?小編可以告訴你，是可以的。下面就讓小編給大家介紹一下攀巖的健身知識吧。

　　攀巖是從登山運(yùn)動中衍生出來的競技運(yùn)動項目。50年代起源于前蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓(xùn)練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　健身價值

　　到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想追求，是攀巖愛好的高境界。在攀巖的過程中，體驗用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)?體驗攀登對自己心理的刺激和震撼;體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼。因為有攀巖繩的保護(hù)你又能重新尋找支點，一次又一次重復(fù)，當(dāng)你不斷克服放棄的念頭，不斷告戒和鼓勵自己沖上去的頑強(qiáng)信念，成功站在峰頂時，你會發(fā)現(xiàn)，原來自己是如此偉大。

　　今天我們就來了解一下攀巖能給我們帶來什么?

　　1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

　　當(dāng)人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點不動，一點動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

　　2、攀巖可以增加人的自信心

　　當(dāng)然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當(dāng)完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

　　3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

　　當(dāng)在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細(xì)節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

　　4、攀巖有助提高人的進(jìn)取心

　　攀巖的過程非常的艱難，當(dāng)靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時，更會刺激人的進(jìn)去心。

　　5、攀巖有助提高身體素質(zhì)