健身計(jì)劃的重要性

　　我們生活在一個(gè)節(jié)奏越來(lái)越快，越來(lái)越煩瑣的社會(huì)上，每天埋頭工作，每天為生活不斷奔波。

　　下班了，為了放松心情，為了舒解壓力，常常三五成群地泡吧，煙酒不斷，或是整晚地賴(lài)在椅子上做個(gè)專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)蟲(chóng)，或是四處找腳去砌長(zhǎng)城……

　　何曾幾時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的精神越來(lái)越差，上班老打嗑睡;體力越來(lái)越差。

　　稍微動(dòng)一下就氣喘吁吁;身材越來(lái)越差，脂肪在身上不斷地漫延;

　　皮膚越來(lái)越差，看起來(lái)暗淡無(wú)光碎紋四布;身體越來(lái)越差，各種毛病紛至沓來(lái)……

　　于是便有人苦尋良方，美容、減肥、吃藥……

　　一些商家也看出其中的商機(jī)，用出各種手段大撈油水,但結(jié)果許多人往往是費(fèi)盡周折卻徒勞無(wú)功。

　　因?yàn)槟切┒际侵螛?biāo)不治本的方式，沒(méi)有從根本上改善人體。

　　其實(shí)，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來(lái)的好處：

　　一、改善體形

　　健身基本的作用就是改變體形，通過(guò)健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到形體漂亮的效果，并且這一過(guò)程是可以控制的。

　　二、有益健康

　　健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動(dòng)有更強(qiáng)的刺激，對(duì)于改善人體的健康狀況更有效果。

　　三、延緩衰老

　　通過(guò)健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

　　那些堅(jiān)持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力;

　　有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒(méi)有一點(diǎn)贅肉，處處流露出青春的氣息。

　　四、精力充沛

　　有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有好的精神狀態(tài)。

　　五、充滿(mǎn)自信

　　關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對(duì)一個(gè)人的心理面有多大的影響。

　　當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會(huì)感到自己會(huì)有一種力量，一種自信。

　　幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺(jué)。

　　別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會(huì)更足。

　　在現(xiàn)代社會(huì)，能擁有以上條件意味什么?意味著你能更從容地進(jìn)行社交活動(dòng)。

　　更有精力地應(yīng)付事業(yè)和生活上的各種事情，以更健康的身體和心態(tài)來(lái)生活。

　　意味著你的人生可以變得更加充實(shí)、豐富和美好!

　　只要進(jìn)行適量的健身運(yùn)動(dòng)和注意一下生活習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活從未如此的輕松和諧和健康。