現(xiàn)代人因?yàn)椴蛔⒁庾约旱娘嬍常呀?jīng)有越來越多的人被高血壓所困擾。得了高血壓就一定要注意控制自己的血壓。那么，究竟吃什么食物可以幫助我們降血壓呢?接下來就請我們的楊傳華專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
1、芹菜
芹菜是我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常吃的一種降血壓的食物。
芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。
2、蕎麥
蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用。
蕎麥還可以幫助我們保護(hù)血管，對于治療心血管疾病也有著很不錯(cuò)的療效。
蕎麥葉搗爛外敷，可以用于外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預(yù)防高血壓導(dǎo)致的腦出血。
3、海帶
有利尿作用，可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。
堅(jiān)持每日食用二克以上的海帶，對預(yù)防高血壓有作用，還能夠預(yù)防動脈硬化與高脂血癥;堅(jiān)持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。
4、茄子
茄子是一道很多人都喜歡吃的家常美食。
茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。
5、大棗
大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用。
患高血壓與慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯(cuò)的食療方法。
6、柿子
高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調(diào)飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風(fēng)急用品。
平常可取柿餅加適量的水煮爛，當(dāng)點(diǎn)心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經(jīng)常食有效。此外，用柿葉泡熱水當(dāng)茶飲，可以增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，穩(wěn)定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。
7、薺菜
對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。
包含黃酮素等有擴(kuò)張冠狀動脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。
8、發(fā)菜
發(fā)菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對改善人體血液循環(huán)與器官功能有重要作用。
因其具有補(bǔ)虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化癥病人的保健佳品。
9、紅蘿卜
紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質(zhì)，此類物質(zhì)與生物類黃酮(維他命P)的功效有關(guān)，具有增進(jìn)維他命C吸收與改善微血管的作用，同時(shí)還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進(jìn)腎上腺素合成，所以有降低血壓、強(qiáng)心等效果。
10、金桔
金桔含大量維他命C，還包含揮發(fā)性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細(xì)血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
本期嘉賓介紹
楊傳華
男，1962年12月生，漢族，山東平原縣人，主任醫(yī)師，山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院院長，黨委副書記，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院老年病?？茖W(xué)科帶頭人，兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會理事、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會第一屆心血管病專業(yè)委員會常務(wù)理事、山東省醫(yī)學(xué)會副會長、山東省中醫(yī)藥學(xué)會第四屆理事會副理事長、山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會活血化瘀專業(yè)委員會副主任委員、山東中醫(yī)藥學(xué)會絡(luò)病專業(yè)委員會主任委員，國家中醫(yī)藥管理局“血脈理論及應(yīng)用技術(shù)研究室”主任、國家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點(diǎn)?？平ㄔO(shè)項(xiàng)目老年病協(xié)作組組長、國家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點(diǎn)專科建設(shè)項(xiàng)目高血壓協(xié)作分組組長 ，并擔(dān)任《世界中西醫(yī)結(jié)合》、《中國中西醫(yī)結(jié)合影像學(xué)雜志》、《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》和《山東中醫(yī)雜志》編委。
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