不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，很多中老年人都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的問題，特別是在上下樓梯和蹲倒爬起的過程中，那么在生活中我們?nèi)绾伪Ｗo膝關(guān)節(jié)呢，膝關(guān)節(jié)腫痛的原因有哪些呢，下面隨著cctv健康之路專家郭曉忠來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　游戲1:8秒折返走比賽

　　八秒內(nèi)從椅子上站起，走到三米黃線處，再折返坐回到椅子上。

　　在這個過程中，如果您的膝關(guān)節(jié)有不舒服或者特別疼的感覺，您就需要考慮一下關(guān)節(jié)問題了。

　　一般出現(xiàn)這種情況是因為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性的病變。

　　簡單講，就是關(guān)節(jié)表面的軟骨出現(xiàn)了磨損。

　　膝關(guān)節(jié)軟骨一般情況下是不可再生的。

　　膝關(guān)節(jié)腫脹初期可以貼膏藥嗎?

　　膏藥不是對所有人都適用的，皮膚對膏藥過敏的患者不能使用膏藥。

　　關(guān)節(jié)腫脹的急性期要使用寒性的膏藥，里面含有冰片、麝香等成分;寒性膏藥可以減輕滑膜的充血，減緩早期水腫的速度。

　　關(guān)節(jié)腫脹的穩(wěn)定期要使用熱性的膏藥，里面含有紅花等成分;熱性膏藥能夠在局部產(chǎn)熱，使滑膜血運增加，減輕水腫。

　　游戲2：猩猩走路

　　雙腿半蹲、雙膝往外側(cè)旋轉(zhuǎn)，行走到黃線處。這個動作反映的是膝關(guān)節(jié)半月板的問題。

　　半月板的作用與汽車的減震器類似，我們每走一步，從上到下的力量傳導(dǎo)到膝關(guān)節(jié)時，膝關(guān)節(jié)的半月板就會變形，從抱團的狀態(tài)舒展開，分解壓力，起到減震的作用。

　　常見的半月板損傷為運動傷，所以運動時一定要小心，提前做好熱身運動!

　　如果您的體重是200斤，每次蹲一下膝蓋就要承受1600斤的壓力，就像是背了一座小山在身上，可想而知對軟骨的傷害有多大，所以看到這兒，您還不打算減減肥嗎?

　　如何保護半月板?

　　不要長時間大范圍地做劇烈的活動;戴護膝，護膝可以起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。

　　游戲3：運送胡蘿卜

　　雙膝夾住胡蘿卜往前走，將胡蘿卜成功放入筐中，這個游戲檢查的是腿部是否變形。

　　手杖緩解膝關(guān)節(jié)炎

　　當膝關(guān)節(jié)的壓力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)時，長時間的行走就會感覺到內(nèi)側(cè)間隙或外側(cè)間隙不舒服，這時候借助于手杖，能夠起到一定的壓力緩解作用。

　　本期嘉賓介紹

　　郭曉忠

　　男，北京大學(xué)附屬積水潭醫(yī)院矯形骨科主任醫(yī)師，從事骨科臨床工作20余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。

　　尤其對強直性脊柱炎和股骨頭缺血壞死的診斷和治療進行了多年研究，曾獲得過北京市科技進步獎等多項獎項。 對股骨頭缺血壞死的早期(Ficat Ⅰ和Ⅱ期)，采用髓核減壓、壞死病灶清除、自體骨+異體骨松質(zhì)骨移植和異體腓骨移植術(shù)的方法治療。

　　對股骨頭缺血壞死的晚期(Ficat Ⅲ和Ⅳ期)和髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的病人采用人工全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)治療，臨床療效也很好。尤其是近年來，采用國際新的微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)，切口長度<10cm。 對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病晚期的病人則采用人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)治療，臨床療效很好。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!