男人要冷養(yǎng)，女人要熱養(yǎng)!女人養(yǎng)生的3個(gè)關(guān)鍵補(bǔ)充陽(yáng)氣，“火”起來(lái)不是什么大難題!那么你知道女性陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)有哪些嗎，男女養(yǎng)生有什么區(qū)別嗎，下面一起隨著中央十臺(tái)健康之路專家于振宣一起了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　陽(yáng)氣有溫煦氣血、臟腑、子宮的作用。同時(shí)陽(yáng)氣還有固澀的作用，抵抗地心引力作用，讓臟腑、胎兒可以安全成長(zhǎng)。

　　女人怕冷，調(diào)腎陽(yáng)，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)足則全身的陽(yáng)氣就會(huì)充足。

　　1、女性陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)

　　不易受孕、受孕后易流產(chǎn)、孕早停、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、來(lái)例假的時(shí)候腰疼、腿疼，怕涼等。

　　2、調(diào)理方法

　　肉桂巴戟天湯

　　肉桂有散寒止痛的作用，巴戟天是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的。陽(yáng)氣的根源在下焦腎中。巴戟天肉桂湯能補(bǔ)下焦腎元，補(bǔ)腎陽(yáng)。

　　甘草干姜湯

　　除了煮湯來(lái)用，還可以做成代茶飲。每天清晨，拿出水杯，在杯子里放上幾片干姜和甘草，用開(kāi)水沖泡。每天喝上一小杯，您會(huì)覺(jué)得整個(gè)身體都是暖暖的!

　　女人怕冷，調(diào)脾陽(yáng)，脾主升清。升清的過(guò)程就是脾陽(yáng)把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往全身轉(zhuǎn)化的過(guò)程。如果脾陽(yáng)不足它就不能升清，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就到達(dá)不了全身，就會(huì)渾身發(fā)冷。

　　1、調(diào)理方法

　　理中湯、多吃溫性食物

　　補(bǔ)陽(yáng)美食——芥菜濃湯煮大蝦

　　女人怕冷，重衛(wèi)陽(yáng)，衛(wèi)陽(yáng)循行在體表，溫暖體表，保護(hù)體表，抵御外邪入侵。衛(wèi)陽(yáng)不足，人易手腳冰涼。

　　1、調(diào)理方法

　　黃芪桂枝五物湯

　　洋蔥炒羊肉

　　羊肉味甘、性溫、補(bǔ)虛祛寒，補(bǔ)益氣血，洋蔥加羊肉，散寒后補(bǔ)陽(yáng)氣效果更好!

　　中醫(yī)講，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，動(dòng)靜跟冷暖，跟陽(yáng)氣生發(fā)有關(guān)。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國(guó)中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國(guó)中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會(huì)委員、高級(jí)職稱評(píng)審委員會(huì)委員、醫(yī)院倫理委員會(huì)委員。兼中華老人文化促進(jìn)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)委員。第一屆北京中醫(yī)藥國(guó)際論壇組委會(huì)委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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