陰虛體質(zhì)的人要及時調(diào)理自己的身體，對自己的健康才是非常有利的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中陰虛如何調(diào)理呢?接下來就讓我們一起隨著央視健康之路節(jié)目李劉坤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛如何調(diào)理

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　首先就要改善自己的飲食，從飲食來調(diào)理李，生活中可以多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺等。

　　少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

　　起居睡眠

　　起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

　　生活中要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，中午也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，千萬不要熬夜，不要在劇烈運動和高溫酷暑下工作。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。

　　鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　情志調(diào)攝

　　平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　陰虛的病因

　　1.肺陰虛證

　　肺陰虛證往往是因為肺陰不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，對數(shù)是因為咳嗽多引起的或者熱病后期陰津損傷所致。

　　肺主清肅，性喜柔潤，肺陰不足，虛熱內(nèi)生，肺為熱蒸，氣機上逆而為咳嗽;津為熱灼，煉液成痰，量少質(zhì)黏。

　　肺陰虧虛，上不能滋潤咽喉則咽干口燥，外不能濡養(yǎng)肌肉則形體消瘦。虛熱內(nèi)熾則午后潮熱，五心煩熱;熱擾營陰為盜汗;虛熱上炎則顴紅。

　　肺絡(luò)受灼，絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤，并為虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)，皆為陰虛內(nèi)熱之象。

　　2.心陰虛證

　　心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養(yǎng)本臟，以致心主血脈、神明等功能減退所表現(xiàn)的臨床證候。

　　其形成原因主要有久病耗損陰血，或失血過多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內(nèi)郁、暗耗陰血，導(dǎo)致全身陰血不足，心陰虛損。

　　3.胃陰虛證

　　是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。

　　4.脾陰虛證

　　是脾臟陰液不足，濡養(yǎng)失職，運化無力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫?zé)岵『?，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝郁化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。

　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師、教授，，北京恒安中醫(yī)院中醫(yī)專家，從事中醫(yī)臨床、科研和教學(xué)工作40余年，多次赴馬來西亞、韓國、日本、新加坡等國進(jìn)行講學(xué)、學(xué)術(shù)交流和診療活動。

　　擅長領(lǐng)域

　　擅長運用中醫(yī)原理結(jié)合奇特的飲食療法、運動療法等配合，治療各種腎病以及高血壓病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、癌癥等，取得卓越療效。并在北京電視臺《養(yǎng)生堂》、《健康大智慧》、《快樂健身一籮筐》等欄目擔(dān)任客座嘉賓，主講養(yǎng)生保健知識，受到廣大觀眾熱捧。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!