該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　“肩周炎”是肩關節(jié)周圍炎的簡稱，是指以肩部酸重及肩關節(jié)活動受限為主要臨床表現的一種常見關節(jié)疾病。

　　本病的好發(fā)年齡在50歲左右，又稱作“五十肩”;又因本病常見肩關節(jié)活動不便，故又稱為“凍結肩”。

　　本病多見于體力勞動者，女性發(fā)病率略高于男性。早期多表現為肩關節(jié)呈陣發(fā)性疼痛。

　　常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，夜間疼痛更甚，由于患處粘連導致肩關節(jié)向各個方向的活動均受限。

　　當肩部受到牽拉或碰觸時，可引起劇烈疼痛，更嚴重者還可出現肩關節(jié)周圍肌肉不同程度的萎縮。

　　寶安區(qū)中醫(yī)院康復科主任醫(yī)師金遠林介紹，肩周炎常見的中醫(yī)治療方法有：各種針刺方法、艾灸、推拿療法、拔罐、穴位注射、小針刀、中藥貼敷、中藥熏蒸等多種治療措施。

　　另外適當的肩部運動鍛煉在治療肩周炎的過程中也尤為重要。

　　常見的鍛煉動作有：爬墻、抬肩、拉肩、甩手、梳頭、背伸等，鍛煉強度應以自身可以耐受為度，注意防止運動過度，加重病情。

　　如何預防肩周炎

　　1、保暖防寒

　　肩部受涼是肩周炎常見的誘發(fā)因素，保暖防寒是中老年人預防肩周炎的一項有效基本措施。

　　本期嘉賓介紹

　　崔國慶

　　男，1964年2月6日出生，漢族，山東人，大學本科，現為主任醫(yī)師，任創(chuàng)傷組副主任，1987年7月加入中國共產黨。

　　擔任中國運動醫(yī)學會運動創(chuàng)傷學組委員;中國運動醫(yī)學會運動防治專業(yè)委員會副主任委員;中國老年學會老年脊柱關節(jié)疾病專業(yè)委員會委員;中國肩肘外科協作組副組長;《中華關節(jié)外科雜志》特約編委;《中華外科雜志》審稿人;2008 北京奧運會國家隊醫(yī)療專家。

　　當身體突然受寒冷刺激出現不適時，要及時治療，防止疾病遷延引發(fā)身體其他疾病。

　　尤其對于本身有肩關節(jié)疾病的中老年人，更要注意天氣變化添衣防寒。

　　2、運動鍛煉

　　據調查，肩周炎在肩部肌肉發(fā)達、力量大的人群中，其發(fā)病率明顯下降，堅持適當的運動鍛煉可以有效地防止肩周炎的發(fā)生。

　　又因老年人年老體弱，不能適應強度很大的運動，故應選擇柔和的運動方法，如太極拳、八段錦等傳統中醫(yī)運動。

　　3、飲食調養(yǎng)

　　肩周炎患者可選用杜仲、補骨脂、枸杞子、麥冬、黨參、太子參、玉竹、黃芪等具有補養(yǎng)肝腎、滋陰補氣功效的中草藥煲湯或煮粥。

　　另外，一些食物也有此功效，如：山藥、百合、糯米、胡蘿卜、銀耳等，患者可根據自身情況適當選擇一種或幾種食用(溫馨提示：有些中草藥混合使用會產生藥毒作用，應在中醫(yī)師指導下正確選擇)。