女性朋友日常生活中要保護(hù)好自己的腎臟，經(jīng)常因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣，忽略自己的身體健康。那么生活中小雪時(shí)節(jié)女性吃什么補(bǔ)腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目王怡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　小雪時(shí)節(jié)巧補(bǔ)腎

　　干貝

　　小雪時(shí)節(jié)天氣非常的寒冷，女性朋友日常生活中可以經(jīng)常吃一些干貝，能夠非常有效的補(bǔ)腎。

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。

　　栗子

　　栗子是許多人都非常喜愛的食物，不僅因?yàn)槠浞浅５拿牢?，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃還能有效補(bǔ)腎。

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之宜。

　　何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　海參

　　海參含有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，含有多種我們?nèi)梭w所需的微量元素，補(bǔ)腎的效果也是非常明顯的，我們可以經(jīng)常食用。

　　海參可補(bǔ)腎益精、滋陰，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。

　　含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

　　注意事項(xiàng)

　　女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品

　　荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　除上述7種食物外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。

　　另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　本期嘉賓介紹

　　王怡

　　女，醫(yī)學(xué)博士，中共黨員，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，目前擔(dān)任我院腎內(nèi)科主任、中醫(yī)內(nèi)科教研室副主任，內(nèi)科第一黨支部書記。上海中醫(yī)藥大學(xué)后備業(yè)務(wù)專家， 全國名老中醫(yī)彭培初教授的學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。擅長以中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種腎臟疾病，尤善于慢性腎功能不全、慢性腎小球腎炎、急慢性泌尿系統(tǒng)感染等疾病的診治。曾獲上海市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)等多項(xiàng)科技獎(jiǎng)項(xiàng)，目前承擔(dān)部市級(jí)課題2項(xiàng)、局級(jí)課題2項(xiàng)。已發(fā)表學(xué)術(shù)論文十七篇。

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