我們?nèi)粘Ｉ钪杏捎诜泵Φ墓ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)，經(jīng)常會熬夜導(dǎo)致自己出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響自己的美觀與健康。那么有黑眼圈怎么辦?日常生活中黑眼圈吃什么好呢?那接下來就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　黑眼圈吃什么好

　　柑橘

　　柑橘是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃能夠有效補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的維生素C，還能去除我們的黑眼圈。

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。

　　柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項(xiàng)元素。

　　所以經(jīng)常吃柑橘能夠有非常好的美白效果，有效緩解臉上的皺紋，對于睡眠不好出現(xiàn)的黑眼圈也有很好的治療效果。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。

　　因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　紅棗

　　紅棗是我們經(jīng)常吃的食物，我們都知道它有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對我們的皮膚健康非常好，也是養(yǎng)生保健的佳品。

　　其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素。

　　檸檬水

　　早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會，也可以減少黑眼圈。

　　每天好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。

　　芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時能補(bǔ)充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

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