該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防老年癡呆

　　積極采取預(yù)防措施，是認知障礙癥好的良藥。

　　一、飲食中加入桂皮

　　每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導(dǎo)致認知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。

　　二、喝蘋果汁

　　它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

　　三、多參加社交

　　研究結(jié)果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。

　　四、保護視力

　　眼睛能準確地反應(yīng)大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風(fēng)險降低63%。

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　　五、常冥想

　　冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

　　六、適量喝酒(龜齡集酒、紅酒均可)

　　富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒，能讓人患上認知障礙癥的幾率減半，因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

　　本期嘉賓介紹

　　武劍

　　男，畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，畢業(yè)后在首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科完成5年住院醫(yī)師培訓(xùn)，5年神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師專科訓(xùn)練。

　　1994年開始進行顱內(nèi)外動脈粥樣硬化的評價和治療的研究，1995年開展超選擇性動脈溶栓治療急性缺血性腦血管病，1998年開展頸動脈支架治療缺血性腦血管病。

　　2000年留學(xué)美國，系統(tǒng)學(xué)習(xí)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，2007年回國晉升為宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師。

　　本人目前為國家重點學(xué)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任，衛(wèi)生部腦卒中篩查基地辦公室副主任。