排第三的，是豆干、豆腐、豆皮等豆制品。豆制品的好處，也是大家有目共睹的，經(jīng)常吃豆制品，能增加膳食纖維，彌補維生素、礦物質(zhì)等微量元素不足的問題。

　　但豆制品的缺點，就是其中的嘌呤物質(zhì)很高，一些尿酸高的人，還經(jīng)常吃豆制品，體內(nèi)的尿酸就無法得到控制，手指、腳趾等關(guān)節(jié)變得腫脹、疼痛也將無法避免。

　　排第四的，是酒、碳酸飲料等飲品。白酒、啤酒中的嘌呤很低，按照嘌呤含量來看，對身體的危害是微乎其微的。但是酒精和尿酸代謝屬于同一個系統(tǒng)，大量的酒精攝入，便會使得尿酸代謝速度減慢，對身體自然不好。

　　碳酸飲料以及各種功能性飲料，同樣也是如此，其中含有各式添加劑，如糖分、甜味料以及香料等，喝多了這些飲料，自然也不利于體內(nèi)尿酸的代謝。很多人又喜歡在運動后喝大量飲料，更會加速尿酸堆積。

　　為了避免尿酸含量過高，可吃一些促進代謝的食物，比如魚腥草、陳皮、蒲公英等，能利尿消腫，緩解尿酸升高帶來的問題。同時要多喝水，多注意休息，做一些能力范圍內(nèi)的運動，增加體內(nèi)的代謝速度，也就不用擔(dān)心尿酸升高了。

　　痛風(fēng)給人帶來的折磨，一些人是感同身受的，不想和痛風(fēng)離得近，就需要知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃。牡蠣、豬肝、豆制品、酒、碳酸飲料等，上了年紀(jì)后，盡量要少吃，能不吃就不吃，而要增加飲水量，增加運動量，增加休息時間，才能讓身體保持健康。