又到夏天了。夏天的傍晚，吹著微風(fēng)，吃著燒烤，喝著啤酒，實(shí)乃人生一大樂(lè)事。

　　不過(guò)，對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，這種快樂(lè)已經(jīng)與你無(wú)緣。燒烤啤酒堪稱“痛風(fēng)套餐”，經(jīng)常吃，尿酸可能會(huì)“高出天際”。

　　除了燒烤和啤酒，嘌呤高的食物還有很多，尿酸高的人要忌口，把尿酸穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，這樣痛風(fēng)才不會(huì)來(lái)騷擾你。有助于降尿酸的食物有哪些？

　　食物的尿酸等級(jí)

　　第一級(jí)：低嘌呤的食物?？梢赃m量的多吃，對(duì)降尿酸有幫助。

　　低嘌呤的主食類(lèi)食物有：小米、糯米、小麥、面粉、燕麥、薏仁、紅薯和土豆等;

　　蔬菜類(lèi)有白菜、芹菜、卷心菜、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、青椒、蘿卜、西紅柿和木耳等。特別要說(shuō)的苦瓜、冬瓜和蘿卜，嘌呤低，水分含量多，清熱利尿，經(jīng)常吃點(diǎn)對(duì)排酸很有幫助。

　　肉類(lèi)有豬血、豬皮、海參和海蜇。嘌呤低的肉類(lèi)比較少，這幾種低嘌呤的肉類(lèi)，可以適量吃，但不能多吃。

　　蛋類(lèi)有雞蛋、鴨蛋和皮蛋。蛋類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜尿酸高的人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但蛋類(lèi)不能吃多，每天最多吃兩個(gè)。其中皮蛋的嘌呤雖低，但不健康，要少吃。

　　此外，還有牛奶、杏仁、枸杞、蓮子、草莓、菠蘿等，也都是低嘌呤的食物。不過(guò)水果雖然是低嘌呤的食物，但很多水果的果糖含量比較高，雖然可以吃，但不能吃多。

　　第二級(jí)：中嘌呤的食物。可以適量吃，但要控制量，不能多吃。

　　主食類(lèi)有麥麩、米糠和麥胚等;

　　蔬菜類(lèi)有鮮豌豆、四季豆、金針菇、銀耳、海帶等;