再加上骨頭或肉里面的嘌呤含量較高，長期大量攝入，就會(huì)讓體內(nèi)的尿酸升高，怎么能不讓痛風(fēng)發(fā)作。

　　還有一種湯也要注意，就是火鍋或麻辣燙的湯，都是經(jīng)過反復(fù)熬制的，油脂就會(huì)比較多，里面的食材也比較豐富，若其中加入很多動(dòng)物肝臟、海鮮，嘌呤含量較多，大量攝入也會(huì)引起尿酸升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

　　不想痛風(fēng)發(fā)作，該如何降尿酸？

　　阻止痛風(fēng)發(fā)作，一種水可以適當(dāng)多喝，就是白水，水能促進(jìn)新陳代謝，還能生成尿液，尿酸可以隨著尿液被排出體外，也就能達(dá)到降尿酸的效果，痛風(fēng)也不容易發(fā)作。

　　但也需要提醒一下，就是喝水也不要過量，水喝太多對(duì)于腎臟來說也是一種負(fù)擔(dān)，若腎臟出現(xiàn)損傷，尿酸的排泄也會(huì)出現(xiàn)問題，就不利于降尿酸了。

　　適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)降尿酸也有益處，運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，也能提升身體代謝能力，就能給降尿酸提供幫助。

　　也不需要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)即可，比如：慢跑、快走、騎自行車，都是很不錯(cuò)的鍛煉方式，在降尿酸的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體免疫力，總而言之，對(duì)健康會(huì)比較有利，值得嘗試。

　　尿酸高，帶給身體的危害，真的是不容忽視，若能早點(diǎn)將尿酸降下去，就盡早降。一旦尿酸失控，就容易給腎臟、關(guān)節(jié)帶來問題，還有可能引起血糖升高，那帶給身體的不良影響就更多了。

　　生活中，還是要注意自己的飲食，高嘌呤食物要少碰，還有以上幾種水，也要盡量避開，別讓尿酸失控。