酸奶的禁忌是什么?吃酸奶的時候你考慮過這個問題嗎？可能多數(shù)人都是覺得它只是普通的飲料而已，沒有什么禁忌，其實事實并非如此。酸奶的好處有哪些?常喝它，身體會更健康哦！想了解更多的話，就讓我們看下面的文章介紹吧!

　　酸奶的禁忌

　　酸奶并不是老少皆宜

　　很多人都以為酸奶這么有營養(yǎng)，應(yīng)該是所有人都可以喝的，其實并不是這樣哦！一般未滿一歲的孩子是不能喝酸奶的，因為他們的腸胃功能還沒有發(fā)育好，無法吸收和消化酸奶，可能會導(dǎo)致腹瀉，這個時期的孩子只能喝母乳和配方奶。

另外老人喝酸奶的時候也要注意，必須要事先考慮到自己的身體情況。如果患有糖尿病或者是高血糖，那么不宜喝酸奶，以免導(dǎo)致病情加重。另外體重偏重以及對于奶制品過敏的老人，也不能喝酸奶，否則后果也是很嚴(yán)重的。

別拿酸奶充饑

　　餓的時候不少人都會喝點酸奶，因為酸奶比較濃稠，似乎喝了之后具有充饑的效果。但實際上，酸奶是不能真的填飽肚子的，還可能會讓人更餓，它具有開胃的效果。另外空腹的時候喝酸奶，可能會導(dǎo)致腸胃功能差的人腹瀉。

　　建議在你餓的時候要吃一點主食類的東西，比如說餅干和面包，然后再喝酸奶，這樣就會好吸收一些了。選擇喝酸奶的時間是很重要的，在飯后也不宜立即喝酸奶，以免導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)增加，不能很好的消化，應(yīng)該等待一個小時。

　　酸奶和酸奶飲料不是一回事兒

　　酸奶由于比較受歡迎，所以我們在超市里面總是會看到很多的種類。但是你知道嗎?酸奶并不是隨意買的哦!其實現(xiàn)在市面上有酸奶以及酸奶飲品兩種，酸奶飲料其實只是做成了酸奶的口味而已，實際其中的營養(yǎng)成分是很低的。

　　記得喝完酸奶后要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。

　　酸奶不可以隨意搭配

　　不少人都覺得酸奶是非常百搭的飲品，早上的時候可以配著早飯吃，下午有點餓了就搭配上水果當(dāng)做零食，半夜吃點燒烤、酸奶作為宵夜。其實酸奶雖然美味，但是在搭配的時候也要注意一點，不建議和油脂比較多的食物搭配，特別是加工肉類。

　　因為加工的肉類，比如說火腿腸、香腸等，里面的亞硝酸含量比較高，當(dāng)它和酸奶里面的胺相遇的時候，會導(dǎo)致形成亞硝胺，這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時候不要配加工肉類食物，希望大家要記住了，建議搭配面包、包子等淀粉類食物。

　　酸奶用量要注意

　　酸奶的營養(yǎng)豐富，而且味道又好，不少人在喝的時候就會忘記控制自己，一下喝好多。這樣大量的喝酸奶其實是不好的，特別是在飯后的時候這么喝，很容易造成腸胃消化不了，出現(xiàn)腹脹的問題。還會因為攝入過多的卡路里，導(dǎo)致體重上升。

　　所以說建議大家每天喝一杯到兩杯的酸奶就可以了，不要超過500克，畢竟酸奶也是有一定的熱量的，不能隨意喝。另外喝的太多，身體也無法吸收。