3、飲食不當導致的膽固醇高
過多進食含高膽固醇的食物,比如動物內(nèi)臟等。身體內(nèi)攝入過多的膽固醇,引起總膽固醇偏高,這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。
由此可見，膽固醇高的患者要及時干預，以免延誤病情，導致病情惡化。
如何降低膽固醇
1、健康飲食：高膽固醇血癥患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內(nèi)臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或是少吃控制食用量。
2、有氧運動：比較溫和的有氧運動對于高膽固醇患者是比較合適的，每天堅持運動30分鐘到60分鐘，體內(nèi)的低密度的膽固醇就會下降，但是要注意的是，膽固醇過高的患者一定要先做好檢查，排出運動可能引發(fā)的一些并發(fā)癥，然后確定適合自己運動的項目和運動的時間。
3、適當減重：肥胖容易導致膽固醇偏高、高血壓，以及II型糖尿病，這些都會讓膽固醇催生的動脈血管壁斑塊更容易堆積。腹部脂肪與動脈硬化有不可忽視的關聯(lián)，減去這些多余的脂肪，能提升“好”膽固醇的含量，并降低“壞”膽固醇的水平。
4、減少壓力：壓力和血液中高膽固醇水平之間是有密切關系的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸３钟淇斓男那椋瑴p少壓力對我們造成的負面影響。放松運動、冥想，或者生物反饋，都有助于減輕壓力。壓力大的時候，試試深呼吸，隨時隨地都能實施的減壓辦法。
結(jié)語：體內(nèi)的膽固醇含量過高會對身體造成很大的危害，給大家介紹了膽固醇過高的危害，希望能引起大家的重視，平時要注意檢查自己的膽固醇含量，如果超出標準量的時候就要及時的治療，在飲食上也要有所改變，這樣才能很好的抑制膽固醇的升高。
