尿酸高已經(jīng)不再是很特殊的病了，因?yàn)楝F(xiàn)在的中老年人很容易不知不覺(jué)就患上這種病，不過(guò)能夠完全弄清楚究竟尿酸高的原因的人并不多。那么那些因素會(huì)引起尿酸高，患有尿酸高的人哪些食物是不能吃的，哪些食物又是可以吃的呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　尿酸高不能吃什么

　　1、避免辛辣食物。過(guò)分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。

　　2、少吃紅肉。我國(guó)的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國(guó)膳食指南,結(jié)合患者病情,痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類(lèi),緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí),每天平均的紅肉類(lèi)攝取量應(yīng)控制在50克以?xún)?nèi)。此外,動(dòng)物內(nèi)臟好不吃。

　　3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

　　4、少吃豆類(lèi)。少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。

　　5、動(dòng)物內(nèi)臟。如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。

　　6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng),使得尿酸急增,加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　7、海鮮、貝殼類(lèi)水產(chǎn)等:因?yàn)檫@些食物富含多糖,高蛋白質(zhì)等,這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān),尿酸增高,所以不宜多吃。

　　8、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來(lái)攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

　　9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以?xún)?nèi)。

　　尿酸高的原因

　　嘌呤攝入過(guò)多

　　尿酸在體內(nèi)的含量與飲食攝入嘌呤的含量呈正比，當(dāng)攝入的高嘌呤食物過(guò)多時(shí)，就可能導(dǎo)致尿酸含量持續(xù)增高，時(shí)間久了就容易形成尿酸高。嘌呤含量高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚(yú)、魚(yú)子等。

　　內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過(guò)多

　　體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，可導(dǎo)致尿酸增高。嘌呤物質(zhì)在體內(nèi)代謝的過(guò)程中與酶作用密切相關(guān)，身體內(nèi)的某些酶作用發(fā)生異常可導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤物質(zhì)合成過(guò)多。內(nèi)源性嘌呤生成過(guò)多遠(yuǎn)比食物攝入嘌呤過(guò)多更加重要，是導(dǎo)致尿酸量增加的重要因素。

　　腎功能損傷

　　腎臟是人體代謝的重要器官，當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí)，腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會(huì)引起尿酸代謝異常，尿酸不能及時(shí)有效的排出體外，容易導(dǎo)致血液中尿酸的升高。

　　疾病因素

　　高血壓、高血脂、過(guò)度肥胖以及腎功能異常等疾病因素，均可引起高尿酸的癥狀出現(xiàn)。

　　其他因素

　　精神壓力過(guò)大，劇烈的運(yùn)動(dòng)以及酒精一次性攝入過(guò)度等因素都會(huì)導(dǎo)致尿酸含量的增。此外，如大量的出汗可導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，易導(dǎo)致尿量的減少，容易使尿酸無(wú)法及時(shí)排泄出體外，也可引起尿酸水平的快速升高。

　　尿酸高可以吃的食物有哪些

　　1、可吃低嘌呤食物

　　(1)主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

　　(2)奶類(lèi)：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。