早、中、晚餐是一天中重要的三餐，人們還將這三餐分為主次，其中的早餐重要，晚餐則是次要的。所以，人們往往會忽視晚餐。經(jīng)常以不吃晚餐的方式進(jìn)行減肥，殊不知長時間不吃晚餐對人體危害重重。

　　晚餐對人體的重要性

　　不要小瞧晚餐，因為如果常時間不食用晚餐，不但會使人體機(jī)能受到損害，而且還會因為臟器間互相牽制的原因，導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以，在以下內(nèi)容里，主要告訴大家不吃晚餐的危害有哪些!

　　不吃晚餐的危害

　　1、易患腸胃疾病

　　減肥的方式有很多，運動、節(jié)食、吃藥等，其中的節(jié)食減肥是受歡迎的，而節(jié)食往往就是不吃晚餐。

　　晚餐不吃，但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，饑餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由于胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

　　對于胃部總是出現(xiàn)疼痛的人群，80%以上是因為長時間不吃晚飯導(dǎo)致的。所以，想要胃健康，好改掉不吃晚飯的壞習(xí)慣。

　　2、導(dǎo)致失眠

　　由于工作的繁忙，人們白天沒有過多的時間用于休閑娛樂活動，會把這些事情放在晚上，人們娛樂過后由于能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，饑餓感就會越來越強烈，導(dǎo)致消化系統(tǒng)活躍。

　　消化系統(tǒng)活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　因為這時的神經(jīng)會一直處于興奮的狀態(tài)之中，即使自身在睡前沒有喝茶葉或者吃易使神經(jīng)中樞興奮的食物，大腦還是會處于活動的狀態(tài)，這時身體就會得不到正常的休息，也就是所謂的失眠。

　　失眠的現(xiàn)象一旦出現(xiàn)，就會影響第二天的工作及學(xué)習(xí)的效率，還會影響自身的精神狀態(tài)!

　　吃晚飯的佳時間

　　晚餐雖然在三餐中的排名是低的，但也不能不食用它，因為長期不吃晚餐對人體的危害很多，以上的兩點就是如此。所以，晚上好少量的食用。

　　晚餐并非是越晚食用越好，只要在合適的時間里食用，不但不會讓人體發(fā)胖，而且對自身的健康起到促進(jìn)的作用。