食物是我們生存的必需品，我們之所以離不開(kāi)食物是因?yàn)樗粌H可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)，還可以維持身體健康。食物的種類雖然有很多，但是我們要選擇合適的食物進(jìn)行食用才可以保護(hù)身體，因?yàn)榻?jīng)常食用這些食物會(huì)讓我們身體處于亞健康狀態(tài)，下面就給大家介紹一下哪些食物經(jīng)常吃會(huì)影響身體健康。

　　1、油炸食品

　　油炸食品聞起來(lái)很香，吃起來(lái)口感也很好，但是我們不能經(jīng)常食用。油炸食品是經(jīng)過(guò)高溫烹制而成的，而且有大量油脂存在，經(jīng)常食用不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　很多家長(zhǎng)喜歡買油炸食品給孩子吃，例如炸雞、薯?xiàng)l等。這些食物不僅會(huì)使孩子變胖，還會(huì)使孩子智力下降，影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。建議家長(zhǎng)多給孩子補(bǔ)充一些對(duì)大腦和身體有益的食物，像堅(jiān)果、水果、牛奶等。

　　2、深色食品

　　經(jīng)常吃豆腐、牛奶、雞蛋等食物會(huì)讓人面部變白，這幾類食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，它們都屬于淺色食物。像巧克力、咖啡、可樂(lè)等食物，這些都屬于深色食物，經(jīng)常食用這些食物會(huì)使體內(nèi)的色素沉淀，導(dǎo)致面色黯淡。

　　建議大家盡量少食用這些深色食品，因?yàn)樗鼈?span>營(yíng)養(yǎng)不高，而且還會(huì)讓人變黑，甚至對(duì)人體有一定的危害。

　　3、腌制之類食品

　　蔬菜在腌制過(guò)程中會(huì)損耗大量維生素C，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被破壞，食用這種蔬菜毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。并且在腌制食物過(guò)程中亞硝酸遇到胺物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，常吃會(huì)增加患癌幾率。

　　腌制蔬菜過(guò)程中硝酸鹽會(huì)通過(guò)微生物發(fā)生改變，成為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種有害物質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì)使血液粘稠不暢通，導(dǎo)致頭暈、頭痛和衰老。