說(shuō)起運(yùn)動(dòng)前吃什么食物好，大家應(yīng)該都略知一二吧。但要說(shuō)到運(yùn)動(dòng)前不能吃什么，就應(yīng)該沒(méi)多少人了解了。很多人都不知道的是，吃一些不該吃的食物之后立刻運(yùn)動(dòng)危害會(huì)非常的大。想知道晚上運(yùn)動(dòng)前吃什么好以及早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　生活節(jié)奏快，尤其是從早上的擠公交和擠地鐵就能看出來(lái)了，在急急忙忙跑到車(chē)站之前，你可千萬(wàn)別瞎吃東西，小心禍從口入。

　　清早六點(diǎn)半，家住天津在北京上班、26歲的王先生，抓起倆大饅頭，一邊啃一邊沖出門(mén)，以百米跑的速度趕到公交站，在公交車(chē)上啃完了饅頭，下車(chē)接著又以百米跑速度奔向火車(chē)站，還好，緊趕慢趕，好歹沒(méi)有誤了七點(diǎn)半的那趟火車(chē)。

　　到火車(chē)上坐穩(wěn)當(dāng)還沒(méi)一會(huì)兒，王先生就覺(jué)著皮膚發(fā)燙、發(fā)脹，作為一個(gè)資深過(guò)敏患者，他很清楚自己要過(guò)敏了，吞下去一片息斯敏。

　　但是并沒(méi)遏制住來(lái)勢(shì)洶洶的過(guò)敏癥狀，不到一刻鐘，疹子遍布全身，咽喉甚至有了異物感。

　　盡管京津高鐵只半小時(shí)車(chē)程，但熬到北京南站，緊急送到醫(yī)院時(shí)，王先生牙關(guān)緊閉、抽搐、休克了。醫(yī)生好一通搶救，總算活過(guò)來(lái)了。

　　久病成良醫(yī)的王先生，按理說(shuō)對(duì)過(guò)敏應(yīng)該有兵來(lái)將擋水來(lái)土掩的淡定了，但這趟鬼門(mén)關(guān)，和閻王爺打了個(gè)照面，讓他心驚肉跳、心有余悸。

　　他就納了悶，差點(diǎn)沒(méi)了性命的這次過(guò)敏，比以往的每一次都兇險(xiǎn)，究竟是什么惹的禍?莫不成，兩個(gè)饅頭就差點(diǎn)丟了小命?

　　但是，平時(shí)吃饅頭、包子、餛飩、餃子，都安然無(wú)恙，這次到底是怎么了?

　　王先生這種病的名字有點(diǎn)長(zhǎng)，叫做“小麥依賴(lài)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”。吃完小麥粉做的食物，比如饅頭、面條、燒餅、面包，緊接著就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　像打籃球、踢足球、跳健美操、急行軍等等，那么在六小時(shí)內(nèi)，身體就可能會(huì)有程度不一的過(guò)敏反應(yīng)。

　　輕的，皮膚瘙癢、蕁麻疹，還可能喉頭水腫、呼吸困難，伴發(fā)哮喘重的，血壓下降、暈厥休克，搶救不及時(shí)就危及生命。

　　運(yùn)動(dòng)前不能吃什么

　　1.運(yùn)動(dòng)前不要進(jìn)食大量碳酸飲料

　　碳酸飲料尤其是帶有氣泡的碳酸飲料已成為眾多男士的愛(ài)，拋開(kāi)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不談，運(yùn)動(dòng)前飲用過(guò)多的碳酸飲料容易引起運(yùn)動(dòng)中胃痛、打嗝等現(xiàn)象。

　　2.運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中不宜咀嚼口香糖

　　閑來(lái)無(wú)事或者緊張時(shí)，我們都習(xí)慣嚼上一兩顆口香糖放松一下自己的心情，但在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中不提倡一邊咀嚼口香糖一邊運(yùn)動(dòng)。

　　一方面，阻嚼口香糖會(huì)使大量的空氣進(jìn)入體內(nèi)，易引起胃部的灼燒感從而產(chǎn)生噯氣甚辛胃痛;另一方面，運(yùn)動(dòng)中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全運(yùn)動(dòng)的原則。

　　3.運(yùn)動(dòng)前不宜進(jìn)食大餐

　　饕餮盛宴之后，是不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)胃酸反流至食管，易引起胸部的灼燒感，從而引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。

　　同時(shí)一些食物容易剌澈胃部分泌胃酸，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)避免過(guò)多使用此類(lèi)食物。如咖啡、薄荷以及辛辣的食物等。