女人都愛美，為了留住青春，不惜花血本整容、打針等，很多女人為此付出了很大的代價。那么，女人吃什么抗衰老呢?女人抗衰老好的方法是什么呢?下面，我們一起到文中看看女人抗衰老的方法有哪些吧!

　　女性如何抗衰老是關(guān)注的話題之一，然而抗衰老的方法雖然有很多，但是要學(xué)會選擇。如果選擇了錯誤的方法不僅起不到抗衰老的作用，還會帶來其他的危害。今天，為大家介紹一下女性抗衰老可以吃什么，千萬別錯過了。

　　女性抗衰老吃什么

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

　　番茄

　　番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化，還有美白祛斑的功效。

　　蘋果

　　蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

　　菠菜

　　菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

　　牛奶

　　被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健，還可淡化色斑、美白養(yǎng)膚。

　　女人吃這些抗衰老效果好

　　魚肉

　　魚肉含有多的是蛋白質(zhì)，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，容易被人體消化吸收。