急性反應病情急驟，變化迅速，食用后幾小時或幾天就能表現出來，比如腹瀉、頭暈等，嚴重的或可危及生命;更多的中毒反應是慢性的過程，往往在人體的消化吸收和代謝的過程中，降低營養(yǎng)物質的生物利用率，從而導致營養(yǎng)素的缺乏，代謝失常，產生疾病。

　　食物相克的幾種情況

　　兩種(或兩種以上)食物所含的營養(yǎng)物質在吸收代謝過程中，發(fā)生拮抗作用，互相排斥，一方阻礙另一方的吸收或存留。久而久之，導致某些營養(yǎng)物質缺乏。

　　兩種(或兩種以上)食物在機體內分解、消化、吸收過稃中，產生不利于機體新陳代謝的有害物或毒物。

　　從現代醫(yī)學角度來看，食物大多是復雜的有機物，包括各種營養(yǎng)素和有效成分。食物進入人體后，由于消化液和酶的作用，其生化變化是極為復雜的，在吸收代謝過程中，各種成分之間旣是相互聯(lián)系，又是彼此制約的。

　　1、鞣酸與蛋白質相克

　　鞣酸遇到蛋白質會凝固沉淀，形成不容易消化的物質。水果、茶中含有鞣酸較多，因此，人們在吃海鮮后，應隔4小時以上再吃水果，吃完肉不要馬上喝茶也是這個道理。

　　2、膳食纖維與鋅相克

　　牡蠣等海生軟體動物含鋅非常豐富，不宜與高纖維食物同吃，這樣能使鋅的吸收減少65% ~ 100%。

　　3、膳食纖維、草酸與鐵相克

　　動物肝臟、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質，不能與含膳食纖維多的芹菜、蘿卜、甘薯同吃，也不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃，因為膳食纖維與草酸均會影響人體對鐵的吸收。

　　4、草酸與鈣、鎂相克

　　豆腐里含有氣化鎂、硫酸鈣，菠菜中則含有草酸，兩種食物同時烹食可生成不被人體吸收的草酸鈣和草酸鎂，極易誘發(fā)膽結石。可將菠菜焯燙后，再將兩者烹制，則可大限度地降低草酸鈣的生成。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關于飲食禁忌的相關內容，相信大家看了文中的介紹后，對相克的食物有了一定的認識，不要以為好吃就不會產生副作用，了解了有哪些食物相克之后就能避開那些相克的食物，保證了身體健康。