孕婦可以吃蝦嗎

　　孕婦的飲食需要十二分的注意，因為稍有不適，引起的后果可以是超過你想象的，不要小瞧了食物對人體的影響。因此關(guān)于孕婦是否可以蝦這個問題我們今天來給大家詳細的講一下。

　　蝦的味道鮮美，很多人都喜歡吃，但是蝦也是屬于容易引起過敏的食物之一，因此準(zhǔn)媽媽們在食用之前一定要確定你對蝦是否過敏。

　　孕婦吃蝦的好處

　　1、補充蛋白質(zhì)

　　孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補充蛋白質(zhì)。

　　2、保護心血管系統(tǒng)

　　蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。

　　3、補鈣

　　從懷孕的第四個月開始，腹中的胎兒就開始發(fā)育骨骼，這個時候準(zhǔn)媽媽們需要開始補鈣。蝦的鈣含量很高，孕婦吃蝦是很有補鈣功效的。

　　4、補碘

　　蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn)，早產(chǎn)，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利于保胎安胎。

　　孕婦吃蝦的注意事項

　　孕婦吃蝦好采用清蒸的烹調(diào)的方法，這樣可以保持原汁原味，蝦肉也更加鮮嫩。

　　除此以外，孕婦吃蝦應(yīng)注意以下情況

　　1、以下情況的孕婦好不要吃蝦

　　正值上火的孕婦不宜食蝦;體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。

　　2、在孕婦吃蝦之后，應(yīng)該相隔兩個小時再吃水果

　　尤其是含有鞣酸的水果。如葡萄，石榴等。

　　因為蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。