說到早餐，相信很多人已經(jīng)覺得對于早餐的重要性和早餐怎么吃再熟悉不過了，早餐不能吃垃圾食品，不能吃路邊餐，早餐喝粥健康，也不能吃速食的食品，而且不吃早餐不僅不會減肥還會引發(fā)各種各樣的疾病，很多人覺得自己對于早餐的理解已經(jīng)非常全面了，卻不知我們了解的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　早餐的重要性

　　一頓營養(yǎng)的早餐，是我們一天新生活的開始，對于將近十個小時不停的消耗能量但是卻沒有得到補(bǔ)充的身體來說，一頓早餐是非常重要的。

　　早餐喚醒了我們的身體，開啟了我們一天當(dāng)中高效的新陳代謝，早餐可以把能量先供給到我們的大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力來開始一整天的工作與學(xué)習(xí)。

　　不吃早餐，不僅會讓我們的營養(yǎng)失去平衡，甚至還會引起很多腸胃方面的疾病，非常容易衰老，而且如果不吃早餐，還會讓我們的精神無法集中，降低我們的工作效率，從而導(dǎo)致各種各樣的問題發(fā)生。

　　早餐不僅是我們身體能量的補(bǔ)給，同時也是我們心靈精神的一種慰藉，安安穩(wěn)穩(wěn)的吃一頓愉快的早餐，也是一種良好的生活態(tài)度。

　　可是很多人覺得早餐我只要吃的營養(yǎng)，做到不吃垃圾食品就可以了，其他怎么吃，完全不在乎，其實(shí)吃早餐，也是有學(xué)問的。

　　1. 忌剛起床就開始吃早餐

　　很多幸福的人早餐都是由媽媽做的，不用自己做早餐，早晨從床上爬起來吃完早餐就去上班，但是很多人由于昨天晚上的熬夜加班或者是夜生活過度，導(dǎo)致清晨有賴床的習(xí)慣。

　　現(xiàn)在的天氣越來越冷，裹著被子在溫暖的被窩里睡覺，是再好不過的事情了。所以很多人就拖到不能再拖了，才會慢慢悠悠的起床，然后第一件事就是吃早餐。

　　更有甚者，把早餐桌安置在了床頭，躺在溫暖的被窩里吃早餐，小編就是經(jīng)常這樣做，但是這樣吃早餐是非常不合適的。

　　我們都覺得剛起床就吃早餐，可以及時的給我們的身體補(bǔ)充能量，也非常有利于我們身體的吸收。

　　但是，事實(shí)上，如果我們的早餐吃的太早，或者是早餐吃的太過于及時，不但對我們的身體健康沒有好處，也不會給我們的身體補(bǔ)充能量，反而會傷害我們的身體，毀壞我們的腸胃。

　　我們在經(jīng)過一夜的睡眠以后，我們身體的大部分器官都得到了充分的休息，但是我們的消化器官卻還在消化和吸收我們晚餐吃的食物，通常要忙碌到凌晨才會真正的進(jìn)入到休息的狀態(tài)。

　　如果早餐吃的太早，或者是吃的太過于及時，那么就會嚴(yán)重的影響到我們腸胃的休息，所以就會傷害到我們腸胃的功能。