月子里能不能吃鹽

　　在月子里，新媽咪虛弱的身體還要靠休息來(lái)恢復(fù)元?dú)?。傳統(tǒng)坐月子注意事項(xiàng)特別多，不管是飲食方面還是在產(chǎn)后恢復(fù)方面，當(dāng)新觀念與舊禁忌相沖突的時(shí)候，新媽咪們應(yīng)該果斷相信科學(xué)，完全無(wú)需顧及過多。

　　一、坐月子不能吃鹽

　　事實(shí)：錯(cuò)誤。

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃?？墒沁@樣一來(lái)，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

　　其實(shí)，產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。

　　而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處，而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的。

　　產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會(huì)被破壞。所以水果加熱后再吃是不對(duì)的!

　　二、坐月子不能洗頭、不能刷牙

　　事實(shí)：錯(cuò)誤。

　　在新媽媽產(chǎn)后的一周內(nèi)，會(huì)大量出汗，產(chǎn)褥期又是機(jī)體防御系統(tǒng)較為脆弱的時(shí)期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會(huì)增加感染機(jī)會(huì)。正常分娩的新媽媽只要體力允許，可以在任何時(shí)候洗澡。

　　洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。

　　值得注意的是：月子里子不要進(jìn)行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。剖宮產(chǎn)的新媽媽，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部?；蚴钦?qǐng)醫(yī)生將腹部傷口做好防水保護(hù)后再進(jìn)行淋浴。

　　事實(shí)上，產(chǎn)后如果不刷牙，可以使大量細(xì)菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機(jī)會(huì)。大量的食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會(huì)腐蝕牙齒。

　　所以，在孕產(chǎn)期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，及時(shí)刷牙清除積垢，正是保護(hù)牙齒的基本的方法。

　　三、坐月子忌下床

　　事實(shí)：錯(cuò)誤。

　　對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一直臥床帶來(lái)直接的后果，就是肥胖。更嚴(yán)重的，則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!