第二點(diǎn)在于，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)吃水果，就可以把水果中的營養(yǎng)元素得到大程度的吸收。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中，我們肚子當(dāng)中原有的食物已經(jīng)被消化的差不多了，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)吃水果，就會(huì)得到充分而的消化。

　　三、把水果當(dāng)正餐

　　吃水果的確可以起到減肥美容的效果，所以說有一些正在減肥的人群，就會(huì)單單的抓住這一點(diǎn)，每天不吃主食，卻把水果當(dāng)成主食來吃，但是你知道嗎?人每天要進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，與每天的膳食平衡是離不開的，這是因?yàn)槲覀儾还庖刻鞌z入維生素外，我們每天還要攝入蛋白質(zhì)等元素。如果長時(shí)間攝入單一的營養(yǎng)元素，那么就會(huì)引發(fā)各種疾病。

　　大多數(shù)人都覺得水果中含有非常低的熱量，而熱量是肥胖的源頭?？墒悄阒绬?其實(shí)水果中的熱量并不低，它的熱量往往會(huì)比同等質(zhì)量的蔬菜含的熱量要高的多。

　　而且水果之所以好吃，是因?yàn)樗泻写罅康奶欠郑欠秩绻麛z入過多就會(huì)造成多種疾病，為關(guān)鍵的是如果糖分?jǐn)z入過量的還容易造成早衰，所以千萬不要把水果當(dāng)正餐食用。

　　四、單一吃水果

　　有的人喜歡挑食，同樣，有的人喜歡挑水果吃，只要認(rèn)為哪種水果符合他的口味，那么他就會(huì)大量的食用，對于其它的水果他就會(huì)置之不理。我們都知道，吃飯應(yīng)該多樣化，不能總吃那幾樣，不然就會(huì)造成膳食攝入不平衡，而吃水果也是一樣的道理，只有攝入平衡，我們才能夠從水果中獲取營養(yǎng)。

　　而且不同水果有不同水果的好處，比如說檸檬、獼猴桃、山楂等食物中所含的維生素C就比較的多。而香蕉、葡萄、橘子種所含的維生素B就比較多，所以說不論吃任何水果，我們也要像吃飯一樣不挑食，這樣才可以達(dá)到膳食平衡，因此我們的身體才能健健康康的發(fā)育與成長。